Упражнения при онемении в пояснице
В каждой профессии есть преимущества и недостатки. Целый день стоять за прилавком – болят ноги, сидеть за столом – немеет спина. К вечеру неприятные сковывающие ощущения усиливаются, а надо по дому хлопотать. Возвратить гибкость и подвижность спины помогут упражнения для мышц поясницы. Их цель – укрепить мышцы, немного растянуть их, разогреть, избавиться от неприятных ощущений, вернуть чувство бодрости, преодолеть последствия сидячего образа жизни. К достоинствам можно отнести легкость выполнения, небольшое количество времени, быстрый эффект.
Начинаем
Если вы собираетесь заниматься спиной на постоянной основе, приобретите небольшой массажный мячик. Он продается в спортивных отделах универсамов, интернет-магазинах. Перед фитнесом поместите мяч на поясницу и попросите кого-нибудь из домочадцев покатать его. Разминание осуществляется от позвоночника в стороны по прямой или круговыми движениями, при этом сам позвоночный столб задействовать нельзя. Если такого человека нет, встаньте задом к стене, прижав к ней мячик на уровне поясницы. Далее его нужно катать по стене, приседая и передвигая бедра из стороны в сторону. Это менее удобный вариант.
После такого массажа выполняем обычную разминку, затем приступаем к основному комплексу для спины.
Комплекс упражнений для мышц поясницы
1. Перекаты
Исходное положение: сидя, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди, упор на ягодицах. Колени обхватите руками.
Аккуратно перекатитесь назад в положение лежа. Не помогая себе руками, возвратитесь в исходное положение.
Выполните 8-10 раз.
2. Повороты тела
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и стоят на полу, прямые руки лежат по бокам. Кладем колени вправо на пол, поднимаем обратно и плавно кладем в левую сторону.
Делаем 5-6 полных поворотов. Плечи можно отрывать от земли.
Растяжка: постарайтесь положить плечи на пол или как можно ближе к нему и замрите в каждом повороте на 20-25 секунд.
3. Колени к груди.
Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях и ставим на пол.
Отрываем пятки от пола и подтягиваем колени к груди (как получится). Можно помочь себе руками. Обратно ставим ноги на землю.
Повторяем 5-6 раз.
Растяжка: поместив ладони на область ниже коленок, тянем согнутые ножки к себе, стремясь прижать их к животу. Терпим не менее 20 секунд.
4. Упражнение «верблюд»
Исходное положение: коленно-локтевая поза, то есть стоя на коленях, упор на руки спереди, спина прямая.
Медленно выгните спину вверх, верните в исходное положение.
Выполните 5 раз.
Растяжка: замрите в самой высокой точке прогиба, тянитесь 20-25 секунд.
Техника: упражнения для мышц поясницы выполняются в одном подходе, повторять их не нужно. Завершаем комплекс стретчингом: делаем упражнения 2, 3 и 4 (одно за другим), как указано в конце каждого пункта с названием «растяжка».
Внимание: боль в области поясницы может быть вызвана разными причинами: например, заболеваниями почек. Данный комплекс для спины рассчитан на здорового человека, который решил осуществлять профилактику проблем со спиной, преодолевать застой, возникающий после длительного сидения, бороться против онемения. Важно понимать, что упражнения не относятся к лечебным – такие составляет врач ЛФК, индивидуально под состояние здоровья и особенности организма.
Источник
В случае онемения ног нередко возникают прочие дискомфортные ощущения, которые являются следствием нарушения их чувствительности – такие, как боль, покалывание, жжение. Если онемение вызвано инсультом, могут также возникать расстройства в речи и движениях.
Продолжительность этого состояния зависит от того, чем оно было вызвано – если это следствие неудобного положения тела, то онемение пройдёт очень быстро. Если же состояние имеет хронический характер, это является признаком нервных нарушений вследствие некоторых болезней. В случае появления ощущения онемения в паховой области, а также расстройства работы кишечника и мочевого пузыря, либо если имеются симптомы паралича, помутнения сознания, проблемы с речью, нужно немедленно обращаться за помощью к врачу.
Среди симптомов, сопровождающих данное состояние:
- Ощущение тревоги.
- Зуд, покалывание, а также жжение.
- Болевые ощущения в области поясницы.
- Часты позывы к мочеиспусканию.
- Чувство покалывания либо онемения в ноге усиливается при ходьбе.
- Спазмы в мышцах.
- Болевые ощущения в шее и других частях тела.
- Появление сыпи.
- Повышение чувствительности к любым прикосновениям.
Онемение конечностей в сочетании с некоторыми прочими признаками, которые указаны ниже, может являться симптомом тяжёлой болезни. Такими признаками являются следующие:
- Непродолжительная утрата сознания либо заторможенность;
- Проблемы с дыханием либо со зрением;
- Затруднения при ходьбе;
- Непроизвольная дефекация либо мочеиспускание;
- Головокружение;
- Немеет область шеи, головы и спины;
- Проблемы с речью;
- Ощущение общей слабости;
- Паралич.
Онемение пальцев ног
Онемение пальцев на ногах может являться следствием различных причин. Например, это может произойти из-за радикулоневрита или расстройств, связанных с процессом метаболизма. Помимо этого, данное состояние может вызвать позвоночный остеохондроз, из-за которого сужаются межпозвоночные щели. Также на возникновение этого ощущения может повлиять позвоночный туберкулёз, сосудистые расстройства, в отдельных случаях – развитие рака.
Онкологическая патология может спровоцировать онемение пальцев, потому как внутри либо снаружи спинного мозга разрастается опухоль, вызывающая давление, в свою очередь провоцирующее состояние онемения. Этот процесс не способен лишить человека возможности ходить, но если опухоль развивается именно в нижних конечностях, подобный риск наоборот будет очень высоким.
Онемение рук и ног
Если вы чувствуете одновременное онемение ног и рук, это может оказаться проявлением очень тяжёлой патологии. Обычно это связывают с расстройствами в работе сердечно-сосудистой системы, а также с ортопедическими или неврологическими расстройствами.
Если это состояние связано с сердечно-сосудистой системой, то проблема может быть в нарушении процесса кровообращения на определённом участке тела. Возникнуть такая ситуация может из-за тромбоза глубоких вен нижних конечностей (ТГВ), облитерирующего тромбангиита, обморожения, синдрома Рейно, артериовенозная мальформация (АВМ) или болезни периферических артерий.
Онемение иногда возникает из-за нарушений ортопедического характера – в этом случае даже самые малозначительные проблемы могут спровоцировать развитие этого состояния. Онемение может появиться из-за перелома кости, хлыстовой травмы в шейном отделе, карпального туннельного синдрома, межпозвонковой грыжи, остеопороза и туннельного защемления нерва.
Онемение левой ноги
Левая нога может неметь по очень серьёзным причинам – таким, как остеохондроз, нарушение кровообращения, межпозвоночная грыжа, мигрень, затяжной недостаток витаминов (в особенности витаминов группы B), а также минералов и магния, сахарный диабет, ишемия, повреждение нервного окончания из-за ревматоидного артрита (или иного заболевания, при котором деформируются суставы), пережатие нерва в паховой области.
Онемение левой ноги может также свидетельствовать о наличии онкологической болезни или рассеянного склероза, поэтому, если это ощущение наблюдается у вас достаточно часто, следует внимательно отнестись к данному симптому и обратиться к врачу.
Онемение правой ноги
Онемение правой ноги может происходить вследствие разнообразных факторов, которые провоцируют нарушение кровообращения либо иннервации. Онеметь может как и вся нога, так и отдельные её области – бедро, часть ниже/выше колена, стопа, пятка, пальцы ноги. Узнать, что же стало причиной, можно в зависимости от силы болевых ощущений и прочих симптомов.
Примерно в 90% всех случаев это состояние развивается из-за осложнённого остеохондроза позвоночника (в поясничном отделе), вследствие которого раздражаются нервные окончания и развиваются неврологические синдромы. Также это может происходить из-за болезней сосудов (тромбозы, варикоз), системных патологий (полинейропатия), люмбоишиалгии, либо посттравматических синдромов.
Во время беременности ноги могут неметь вследствие увеличившейся нагрузки в области позвоночника, а также давления выросшей матки, которая защемляет нервные окончания.
Онемение стоп ног
Онемение стопы возникает вследствие перегибания сосудов либо нервных окончаний, из-за чего чувствительность в этой области частично или полностью исчезает. Обычно оно развивается в результате нарушения процесса кровообращения или из-за болезней, связанных с опорно-двигательной системой. Причиной могут быть и онкологические заболевания. Сопутствующим симптомом является слабое покалывание или болевые ощущения в стопе.
Онемение бедра ноги
При онемении бедренной части ноги чувствительность теряется в области от колена до паха. Симптомы являются приступообразными и возникают после продолжительного сидения, а также ходьбы или сна; в случае прижатия бедра к животу.
Чаще всего при подобном состоянии диагностируют:
- Поясничную грыжу либо протрузию межпозвоночного диска, которая развивается из-за поясничного остеохондроза;
- Корешковый синдром (радикулит);
- Воспаление седалищного нерва (ишиас);
- Парестетическую мералгию Бернгардта-Рота или иные туннельные синдромы;
- Спинальный стеноз, развивающийся из-за дегенеративно-дистрофических нарушений.
Слабость и онемение в ногах
Одновременно с онемением может возникать и слабость в ногах – это затрудняет двигательную функцию, уменьшает силу мышц, а также делает конечность нечувствительной. Самостоятельной патологией это состояние не является, но может быть симптомом других болезней.
Онемение ног до колена
Ноги в области ниже колена обычно немеют из-за малоподвижного/сидячего образа жизни, так как они провоцируют возникновение нарушений в кровеносных сосудах и нервных корешках, которые иннервируют ноги.
Это состояние часто наблюдается у людей из группы работоспособного возраста. Сопровождается оно покалыванием в онемевшей области. Помимо этого в некоторых случаях могут возникать такие симптомы:
- жжение в области онемения;
- кожа утрачивает чувствительность;
- в ногах ощущается холод.
Боли в пояснице и онемение ног
Болевой синдром в пояснице, который отдаётся в ногах – это типичный признак развития люмбоишалгии, которая возникает вследствие переохлаждения либо непривычной для организма тяжёлой физической нагрузки. Подобные симптомы также наблюдаются в случае радикулита, который является следствием остеохондроза, врождённого дефекта или аномалий в формировании костного скелета. Разрастающаяся костная ткань деформирует располагающиеся рядом ткани, из-за чего возникает сильная боль. Воспаление развивается в результате патологического травмирования нервных корешков из-за межпозвонковой грыжи.
[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]
Онемение ног ночью и после сна
Во время сна мы принимаем горизонтальное положение, в котором мышцы тела расслабляются, но при этом данная поза опасна тем, что кровообращение в сосудах нижних конечностей может ослабиться.
Так как в этом положении не осуществляется необходимая циркуляция крови, ухудшается питание тканей нижних конечностей, из-за чего возникает боль с покалываниями, и возможно даже появление судорог.
Если онемение исчезает после смены позы, то причин для волнения нет, но если это постоянный симптом, который к тому же нарушает сон, а помимо этого сопровождается судорогами и болевым синдромом – это свидетельство какого-либо нарушения в организме. В этом случае вам следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование внутренних органов – позвоночника, сосудов, а также сердца.
Судороги и онемение ног
Судорога – это рефлекторное сокращение мышц, при котором возникает резкая сильная боль. Это явление может быть единичным или периодичным (в зависимости от того, какой причиной было вызвано). Провоцирующих факторов довольно много, среди них такие, как мышечное переутомление, стрессовое состояние, переохлаждение, дефицит кальция, плоскостопие, длительное голодание, варикоз. Судорога с онемением может возникать и во сне – из-за неправильной позы в процессе сна.
[12], [13], [14], [15]
Онемение ног при ходьбе
Онемение ног при ходьбе является симптомом развития атеросклероза или артериосклероза.
Головокружение и онемение ног
Головокружение вместе с онемением ног может возникать при ТИА (транзиторной ишемической атаке). Возникает она из-за тромба, который на некоторое время закупоривает мозговой сосуд. Происходит это, потому как холестериновые бляшки, которые являются паталогоанатомическим признаком атеросклероза сужают просвет. Такие приступы случаются постоянно, сопровождаются также следующими симптомами: онемением лица и/либо руки (обычно с одной из сторон), общей слабостью, замедлением речи и появлением ощущения «двоится в глазах». Набор признаков будет зависеть от того, какой конкретно был закупорен сосуд.
[16], [17], [18], [19]
Онемение икр ног
При недостатке натрия, магния, витамина группы D, а также калия в крови снизится до минимума проводимость импульсов через нервные рецепторы. Отсутствие этих веществ не позволяет полноценно работать ЦНС и кровеносным сосудам.
Икры могут также неметь вследствие проблем с кровообращением в мускулатуре ног. Для нормальной циркуляции крови необходимо полноценное сокращение мышц. Проблемы с этим процессом могут возникать из-за таких факторов:
- Малоподвижного образа жизни;
- Изменений, связанных с возрастом;
- Развития варикоза;
- Тромбофлебита.
В результате одного из этих факторов происходит нарушение кровотока – кровь начинает застаиваться, что и вызывает ощущение онемения в икрах, а также судороги.
Онемение ноги при грыже
В случае позвоночной грыжи ноги немеют из-за давления грыжи на нервные окончания – это наиболее частая причина развития подобного состояния. Есть также иной вариант развития онемения – межпозвоночная грыжа становится причиной непроизвольного спазма в мышцах ноги. В результате они перенапрягаются, что и вызывает чувство онемения. При этом человек обычно чувствует покалывание, «мурашки», болезненные спазмы или судороги.
Онемение ног при диабете
При диабете ноги обычно немеют в результате повреждения нервных волокон и рецепторов, нарушения кровотока, ухудшения процесса прохождения импульсов по нервным окончаниям. Вследствие этого чувствительность, а также восстановительная и регенерирующая функция тканей в этой области снижается.
Среди проявлений – дискомфортные ощущения в ногах, появление мурашек и покалывания, жжение вместе с болью, а также онемение. В отдельных случаях появляется ощущение холода либо наоборот ступня или вся нога начинает печь. В основном это состояние развивается на протяжении нескольких лет, но бывают и случаи очень быстрого развития этого состояния при диабете – происходит это за несколько месяцев.
Онемение ноги при ишиасе
Ишиасом называют заболевание, симптомом которого являются болевые ощущения в области седалищного нерва. Появление этого симптома связано с тем, что нервные рецепторы спинного мозга, которые расположены в области поясницы, начинают сдавливаться. Онемение при этом обычно возникает со стороны, в которой произошло воспаление либо защемление нерва. В основном оно появляется в области стопы и на боковой поверхности голени.
Онемение ног при варикозе
Онемение при варикозе – это спазм мышц, который появляется в расслабленном состоянии (обычно ночью, становясь причиной пробуждения). Причина в этом случае – то, что человек слишком долго пребывает в положении стоя. Люди, проводящие много времени сидя, гораздо меньше страдают от онемения ног при варикозе.
Онемение ног при беременности
При беременности ноги немеют довольно часто, поэтому в основном женщины не уделяют таким симптомам особого внимания. Но при этом нужно учитывать, что, хотя некоторые отличия всё же имеются, причины возникновения этого ощущения схожи с появлением этого симптома у прочих групп пациентов. Поэтому, если онемение возникает часто, и при этом сопровождается другими проявлениями, будущая мама обязательно должна проконсультироваться с врачом.
Источник
Немеет спина
Каждый человек на протяжении жизни хоть раз сталкивался с тем, что у него немеет спина. Данное ощущение может возникать на различных участках тела и длится непродолжительное количество времени. Когда периодичность онемения имеет характер редких вспышек, то люди, как правило, даже не обращают внимание на это временное неудобство. Чувство беспокойства начинает проявляться только в том случае, когда определенный участок тела немеет с завидной частотой. И люди, понимая неестественность данного симптома, наконец-то идут за консультацией к специалистам.
Причины онемения спины
С точки зрения тактильных ощущений человек может испытывать при онемении покалывание, затекание или, как говорят, «бегание мурашек». Но со стороны физиологии онемение является следствием определенных проблем с кровоснабжением тканей или с передавливанием нервных волокон. Поэтому такой симптом стоит воспринимать серьезно, ведь он может оказаться признаком более серьезных болезней у человека.
Отсутствие чувствительности нередко бывает у людей, которые долго находились в одном и том же положении. Связано это с застоем в мягких тканях туловища крови и пережатием нервных окончаний. После того как организм начинает активное движение, чувствительность восстанавливается в течение пяти минут.
Затекание спины часто указывает на проблемы с нервными корешками и окончаниями у позвоночного столба. Поэтому не стоит медлить с обращением в медицинские учреждения. Ведь постоянная потеря чувствительности в спине говорит в первую очередь о передавливании нервного канала с патологией проведения нейроимпульсов. Это происходит по ряду причин:
- вследствие избыточной массы тела (ожирение);
- при сколиозе;
- из-за возрастных дисфункций;
- вследствие травмы спины или межпозвонковых грыж;
- из-за работы, предполагающей долгое нахождение в одной и той же позе;
- при различных воспалениях мышц спины, которые сопровождаются отечностью мягких тканей.
Часто жалобы на онемение спины поступают и от спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой. У них часто происходит дисфункция мышечных волокон вследствие постоянного воздействия физических перегрузок. Боль, вызванная данной причиной, имеет исключительно мышечный характер проявления и ослабевает в течение нескольких дней.
Стоит беспокоиться тогда, когда боль и онемение спины сопровождаются так называемыми прострелами или если боль имеет ноющий продолжительный характер проявления.
Причины онемения спины под лопатками
Периодические онемения в области лопаток нередко имеют в своей основе явления в виде сколиоза или нарушений соединительных тканей торса. Данная симптоматика может соответствовать следующим заболеваниям.
Таблица №1. Заболевания, могущие вызвать чувство онемения под лопатками.
| Заболевание | Описание |
|---|---|
| Грудной остеохондроз | Остеохондроз в грудной зоне туловища сопровождается не только затеканием области под лопатками, но также болью, которая может передаваться в область сердца, печени или желудка. |
| Грудной кифоз | Рост грудного кифоза – деструктивное состояние верхнего отдела позвоночника, результатом которого может стать нарост в межлопаточной зоне позвоночника (горб). Данное состояние сопровождается ярко выраженным болевым синдромом и онемением в проблемной зоне. |
| Кифосколиоз | Кифосколиоз – ортопедическая болезнь, которая проявляется в виде патологического изгиба позвоночника и его деформации. Помимо жалоб на онемение между лопатками пациент может испытывать головокружение, одышку и общую физическую слабость. |
| Лопаточно-плечевой периартрит | Лопаточно-плечевой периартрит имеет свойство проявляться у пациентов в пожилом возрасте. Провокатором данного заболевания является воспалительный процесс мягких тканей, что приводит к воспалению сухожилий и связок. Эта болезнь может также возникнуть по причине травмы плечевой части туловища или верхних конечностей. Сопровождается сильной болью и онемением между лопаток. |
| Спондилоартроз | Спондилоартроз – заболевание, поражающее суставы позвоночника, которое приводит к процессам дегенерации последних. А так как данные суставы содержат нервные волокна, то при заболевании пациент может жаловаться на продолжительные боли, онемение в месте, где прогрессирует болезнь, отечность и неприятные ощущения при резкой смене положения тела. |
Когда боль и онемение проявляются на вдохе, это указывает на невралгию в области межреберья. Боли носят характер прострелов и распространяются на весь отдел ребер как сзади, так и спереди. Если при этих симптомах еще наблюдается подъем температуры, то можно заподозрить опоясывающий лишай, особенно если такие болевые ощущения сопровождаются появлением на коже мелких пузырьков с прозрачной жидкостью.
В некоторых случаях онемение между лопатками оказывается симптомом заболевания дыхательной системы. Сопутствующие симптомы могут проявляться в виде жара, кашля, слабости или даже тошноты. Если не принимать мер по лечению, то данное состояние может привести даже к поддиафрагмальному абсцессу.
Онемение спины в области поясницы
В медицинской практике наибольший процент онемения спины по жалобам пациентов происходит в поясничной части спины. Онемение поясницы может сопровождаться огромным множеством болезней, некоторые из которых представляют реальную опасность жизни человека. Поэтому, если пациент чувствует у себя данный симптом, стоит немедленно обратиться к врачу за консультацией. Необходимо провести тщательную диагностику, поставить четкий диагноз и назначить соответствующее лечение. Вот ряд заболеваний, одним из симптомов которых является онемение в пояснице:
- защемление поясничных нервов позвоночника характеризуется острыми болями. К ним также добавляются длительные онемения пояснично-крестцового отдела туловища;
- болезни почек и дисфункция поджелудочной железы сопровождается онемением в тех частях тела, где они анатомически расположены;
- гинекологические болезни у женщин (эндоментриоз, поликистоз яичников) и простатит у мужчин могут вызывать боли в паховой области тела, сопровождающиеся онемением поясницы;
- растяжения мышечных тканей спины в различных ее областях могут спровоцировать тянущие болезненные ощущения вместе с онемением в поясничной части;
- беременные женщины нередко испытывают ощущение онемения в поясничной части туловища;
- воспалительные процессы в почках помимо онемения поясницы также сопровождаются болевыми ощущениями, отдающими в нижние конечности.
Человек, ощущающий длительные боли и онемение в поянично-крестцовом отделе позвоночника, должен незамедлительно обращаться к медицинским работникам для прохождения полной диагностики организма. В противном случае данные симптомы могут привести к усугублению болезни и появлению осложнений.
Не надо заниматься самолечением (растирания, компрессы) во избежание дальнейших проблем со здоровьем.
Однако основной причиной затекания поясницы все же является невралгия, когда ущемляются нервные окончания около спинного мозга вследствие межпозвонковой грыжи, травм различной этиологии или отека близлежащих мышечных тканей. Боль в этом случае продолжительная, сопровождающаяся прострелами в области поясницы.
Симптоматика онемения спины
Можно подозревать то или иное заболевание, основываясь на совокупности локализации и характера проявления болей вместе с онемением поясницы. Если происхождение болей носит внутренний характер, то вкупе с онемением это может свидетельствовать о дисфункции поджелудочной железы или воспалении почек. А болевые ощущения в паху, наряду с затеканием нижней части спины, говорят уже о неполадках в мочеполовой системе.
Важно! Ощущение тяжести в крестцовой области туловища вкупе с онемением нередко проявляет себя как симптом воспаления или защемления седалищного нерва, особенно если боль отдает в нижние конечности.
Случаи, в которых не нужно сильно паниковать, связаны с беременностью у женщин или с растяжением мышц поясницы. В этих эпизодах онемение в пояснице носит вполне безобидный характер и вскоре сходит на нет.
Онемение спины в различных областях на первых порах является практически единственным симптомом заболевания. Затем, по мере развития той или иной болезни, может проявляться и другая характерная симптоматика. Она полностью зависит от местонахождения онемения спины, поэтому комплекс симптомов для каждого отдельного случая будет неодинаков.
В тех случаях, когда онемение имеет локализацию под лопатками, могут добавиться следующие симптомы:
- острая боль в онемевшем месте;
- ощущение тяжести в грудной зоне;
- боли, передающиеся во внутренние органы (сердце, печень);
- проблемы с дыханием;
- головокружения;
- одышка в любом виде физического состояния (отдых, активность);
- быстрая утомляемость;
- спазмы нижних конечностей;
- ограничение двигательных функций верхних конечностей;
- покраснение и отек кожи в местах онемения;
- апоневроз.
Затекание спины в пояснице также может сопровождаться симптомами в виде:
- тянущего болевого ощущения в паху или нижних конечностях;
- простреливающей, резкой болью вдоль всего позвоночника;
- ощущением, когда онемевают органы внутри тела;
- чувства тяжести вкупе с онемением – «окаменелость» поясницы.
Данная симптоматика относится к местным внешним проявлениям болезни. Все остальные симптомы носят сугубо индивидуальные особенности и зависят от того, что стало причиной заболевания.
В любом случае, необходимо обратиться к специалистам за помощью в постановке точного диагноза. А так как не всегда есть возможность попасть к врачу в день обращения, то можно попробовать облегчить неприятное состояние самостоятельно, до того как пациент попадет на консультацию в медицинское учреждение.
Во-первых, необходимо принять горизонтальное положение, чтобы снизить нагрузку на мышцы спины. Затем подняться максимально плавно и осторожно, чтобы вновь не вызвать приступ онемения. Для того чтобы временно снять болевой синдром, нужно воспользоваться любой противовоспалительной, обезболивающей мазью или гелем. Важным моментом, пока пациент ждет приема у врача, является соблюдение постельного режима и избегание тяжелых физических нагрузок на организм. Также нужно убрать из рациона питания соль, острые приправы, сахар и свинину.
Диагностика онемения спины
Если у пациента немеет спина, то необходимо в первую очередь обратиться к врачу-терапевту. На первом этапе диагностики врач оценивает состояние больного, ставит предварительный диагноз и назначает дополнительные клинические исследования, которые предполагают узкопрофильный подход к обследованию. Поэтому первый этап диагностики направлен на:
- изучение анамнеза пациента;
- выяснение и анализ сведений о проявлениях заболевания в настоящий момент;
- внимательное проведение физического осмотра с обязательной процедурой тщательного прощупывания немеющих участков спины;
- подробный опрос, касающийся проявления симптоматики вкупе с онемением спины.
После того как врач-терапевт проведет первый этап диагностики со всеми сопутствующими процедурами, назначаются лабораторные и иные исследования для уточнения картины заболевания.
- Компьютерная и магнитно-резонансная томографии внутренних органов и головы пациента.
- Общий анализ крови и биохимия.
- Рентген позвоночника.
- Допплерография.
- Ультрасонография.
Наиболее часто назначают КТ, МРТ и общеклинические анализы крови в силу их высокой информативности. Благодаря данным исследованиям устанавливается наличие разрушений в составе позвоночника, а также точное место локализации выявленных нарушений.
УЗИ и рентгенография назначаются для того, чтобы исключить заболевания внутренних органов. Данные исследования носят дополнительный характер диагностики, но являются не менее важными по значению.
Надо отметить, что при отсутствии нарушений в позвоночном столбе при диагностике на первое место становится исследование УЗИ и лабораторные анализы крови. В этом случае устанавливают причастность онемения спины к заболеваниям, имеющим хирургическую основу. В данном случае для постановки диагноза имеет значение точная клиническая картина.
При онемении спины диагностируют растяжение или спазмы мышц только в том случае, если не выявлены данные о более серьезных патологиях организма пациента. При этом в истории болезни должны быть установлены факты присутствия малоактивного образа жизни, травмы или переохлаждения.
После первичных процедур осмотра и после получения результатов исследований пациентов направляют к следующим специалистам:
- ортопед;
- кардиолог;
- гастроэнтеролог;
- инфекционист;
- пульмонолог;
- гинеколог;
- уролог;
- проктолог.
После этого пациенту назначают дополнительные специфические исследования в зависимости от плана терапии того или иного специалиста, к которому будет перенаправлен больной.
Лечение причин онемения спины
После того как специалисты установят точный диагноз, необходимо приступать к лечению патологии. Оно зависит от того, какую болезнь обнаружил у пациента тот или иной врач. Но в любом случае в назначениях вероятнее всего будут присутствовать лечебные физические упражнения и массаж. Доказано, что данные виды терапии имеют высокий процент положительного влияния на улучшение здоровья пациента. Главное следовать всем рекомендациям врача и не переусердствовать с физиопроцедурами.
Нередко врачами назначаются препараты, оказывающие обезболивающий и противовоспалительный эффект. Такая терапия направлена на снятие отека, боли и воспаления с проблемной зоны. Наряду с аптечными препаратами может быть назначено употребление лечебных трав в виде отваров. Чаще всего в лечении используют мяту, ромашку и каштан (конский). Из них делают чай для приема внутрь или всевозможные примочки для наружного применения.
Одним из эффективных способов лечения спины является мануальная терапия. Профессиональный врач может помочь в расслаблении мышц спины, убрать блокаду для того, чтобы восстановилось нормальное кровообращение и даже в некоторых случаях избавить от позвоночных грыж. Мануальная терапия используется для лечения всевозможных заболеваний спины уже не одно столетие. Основным ее преимуществом является воздействие конкретно на источник боли.
Лазеротерапию и электрофорез назначают для восстановления больных клеток. Также не лишним будет носить некоторое время специальные ортопедические приспособления, которые помогут держать спину в правильном положении, а при резких движениях не допустят искривлений позвоночника.
Нетрадиционными методами в лечении спины считаются также гирудотерапия, иглоукалывание и биопунктура. При использовании в терапии данных процедур нередко наблюдается положительная тенденция к выздоровлению.
Положительную динамику в лечении спины дают специальные гимнастические упражнения. Этот вид лечения благотворно влияет на восстановление кровообращения, что способствует хорошему влиянию на самочувствие пациента в целом.
Таблица №2. Упражнения для устранения чувства онемения.
| Название упражнения | Описание |
|---|---|
| Укрепление мышц спины | Исходное положение: лежа на спине на полу, руки – в сторону, ладонями вниз. Не отрывая от пола верхнюю часть тела, нужно плавно развернуть левое бедро вправо до упора. Левая нога при этом отрывается от пола, но остается прижатой к правой ноге. Затем нужно задержаться так на 2-3 секунды и так же плавно вернуться в ИП. Позже повторяют то же самое с правым бедром в левую сторону. Это упражнение хорошо для укрепления продольных мышц спины. Упражнение выполняется вправо 8 повторов, и влево – 8 повторов. Это будет 1 подход. Для начала необходимо выполнить 1 подход, позже – увеличить до 2-3. |
| Укрепление боковых мышц спины | ИП – лежа на спине, ноги вместе, носки должны быть направлены на себя, руки разведены в стороны, ладони вниз. Не отрывая от пола голову и плечи, нужно двигать обеими ногами влево, как бы скользя по полу, но не поднимая конечности вверх. В процессе выполнения напрягаются боковые мышцы живота и поясница. Нужно зафиксироваться в этом положении 2-3 секунды и так же аккуратно и скользя вернуться в ИП. Далее провести аналогичные движения, но уже в другую сторону. Чтобы выполнение упражнения было проще, лучше производить его в штанах и носках – так скольжение упростится. Упражнение выполняется по 8 раз на каждую сторону. |
| Укрепление спины и бедер сзади | Исходное положение – лежа на животе, руки располагаются вдоль туловища ладонями кверху, подбородок касается пола. Ноги должны быть закреплены – например, за лавку или стол, если упражнение выполняется дома. Нужно максимально отрывать от пола туловище и одновременно поднимать руки ладонями вверх. Смотреть в это время необходимо прямо перед собой. Нужно замереть на 2-3 секунды и вернуться в исходное положение. Упражнение выполняют по 8 раз в одну сторону, 8 – в другую. Новичкам стоит начать с одного подхода, другие же могут выполнять по 3-4. Перерыв между ними – 2 минуты. |
| Растяжение поясничных мышц | Исходное положение: лежа на спине на полу, руки находятся вдоль туловища. Сгибаем ноги, медленно и осторожно пододвигая стопы к ягодицам. Лучше подтянуть их максимально близко друг к другу, после чего медленно вернуться в исходное положение. Немаловажно следить за дыханием – задерживать его ни в коем случае нельзя. В исходном положении – вдох. На пике мышечного напряжения – выдох. Выполнять упражнение нужно в 3 подхода по 12 повторов, для новичков – один подход. Перерыв между ними – 2 минуты. |
Для лечения спины не исключением становятся и хирургические операции. Они позволяют устранить физические нарушения участка позвоночника. Нередко хирурги проводят остеосинтез при повреждении позвонков. А в случаях с грыжами позвоночного столба нередко устанавливают имплантат. Операция проходит под общим наркозом, после которой возможно длительное восстановление организма.
В случаях, когда операция противопоказана по ряду причин, специалисты выполняют так называемые блокады. Они предусматривают введение анестетика, обычно новокаинового, точно в область расположения травмированного нерва.
Профилактические меры по предотвращению онемения спины
Чтобы не заниматься устранением заболеваний, связанных с онемением спины, можно попробоват