Вдыхать воздух в поясницу

Вдыхать воздух в поясницу thumbnail

Анонимный вопрос

18 января  · 90,0 K

Возможных причин, по которым может появляться боль при вдохе достаточно много. Без соответствующего обследования невозможно определить точную причину ее появления, поэтому при возникновении этого симптома следует обратиться к врачу. Большое значение имеет локализация боли, ее характер и длительность, обо всем этом необходимо сообщить доктору.

Наиболее частые причины появления боли в спине следующие:

• Грудной остеохондроз – в этом случае назначается комплексное лечение с НПВС, миорелаксантами, анальгетиками. Большое значение имеет использование хондропротекторов, например, уколы Алфлутоп, которые способны восстанавливать хрящевую ткань, устраняя причину защемления нервных окончаний.

• Невралгии – для борьбы с этой патологией используют НПВС, миорелаксанты, витамины группы В.

• Травмы позвоночника – сперва должны быть диагностированы при помощи обследований (рентген, КТ), после чего рекомендуется лечение с анальгетиками и НПВС.

• Воспалительные процессы во внутренних органах – в данном случае лечение зависит от локализации, причины возникновения боли и поставленного диагноза (холецистит, пневмония, гастрит и т.д.)

С целью выявления причины возникновения боли в спине врач может рекомендовать следующие обследования:

• Биохимический анализ крови

• Общий анализ крови

• УЗИ внутренних органов

• Рентген

• МРТ или КТ

Только после получения анамнеза и результатов обследования доктор сможет рекомендовать лечение, которое бы эффективно убрало не только болезненные ощущения при вдохе, но и причину их возникновения. Не стоит игнорировать этот симптом, так как он может свидетельствовать и о более серьезных патологиях (инфаркт, стенокардия), а они требуют немедленной медицинской помощи.

Это комплексное заболевание систем организма,и сбой в работе одного органа тянет за собой другие (возможно даже без повышения температуры)но тогда повысится (а.д.)на постоянной основе .то есть гипертония это не отдельная ,а следствие заболевания какого-то органа!

Причины возникновения болевых сложном
Причин, по которым при сразу болит спина, может при несколько:

проблема с… Читать дальше

Врач, психосоматолог, клинический психолог. Изучаю энерготерапию и нейропсихолог…

Добрый день! Боль в спине при вдохе может быть связана с напряжением межреберных мышц и напряжением диафрагмы. А вот если боль появилась внезапно и доставляет сильный дискомфорт, то лучше обратиться к врачу, это может быть симптомом плеврита.

Если боль все же хронического характера, помогают дыхательные упражнения и психологические практики для… Читать далее

Почему появляется боль в спине при кашле и чихании?

Врач, психосоматолог, клинический психолог. Изучаю энерготерапию и нейропсихолог…

Добрый день! При длительном кашле возникает напряжение в мышцах спины, межреберных мышцах и возрастает реактивность диафрагмы. В сочетании все это может давать “отдающую” боль в спине при кашле. По психосоматике – это желание ощутить свою безопасность, в том числе отдохнуть и получить возможность расслабиться от постоянного напряжения.

Кроме того, это может быть и симптомом плеврита! Поэтому если боль интенсивная, необходимо сказать о ней врачу.

Прочитать ещё 1 ответ

Что значит боль в легких?

Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им…  · health.yandex.ru

В ткани легкого нет каких-либо чувствительных рецепторов (само легкое не может “болеть”). Вероятнее всего болевые ощущения возникают в трахее или крупных бронхах. Болью в грудной клетке так же могут сопровождаются заболевания сердца и опорно-двигательного аппарата (межреберная невралгия), эти боли так же могут ощущаться как “боль в легких”.

Если болевые ощущения сопровождаются чувством нехватки воздуха (невозможность сделать вдох или выдох) или кашлем, то необходимо обратиться за консультацией к врачу-терапевту так как это может быть признаком развития заболеваний легких, таких как хронический бронхит или бронхиальная астма.

Появление давящих или сжимающих болей в левой половине грудной клетки при физической нагрузке может свидетельствовать о заболеваниях сердца (ишемическая болезнь сердца).

Усиление болей при изменении положения тела (наклонах) или глубоком вдохе может быть симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата (грыжи или протрузии межпозвоночных дисков, межреберная невралгия)

Для исключения вышеперечисленных заболеваний врач может рекомендовать проведение:

  • рентгенографию органов грудной клетки (для исключения заболеваний легких)
  • определения функции внешнего дыхания (для исключения бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких)
  • ЭКГ с нагрузкой и ЭХОкардиографию сердца (для исключения патологии сердца).
  • МРТ позвоночника

При развитии жалоб на боль в области грудной клетки важно не заниматься самолечением так как каждый лекарственный препарат имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

Прочитать ещё 4 ответа

Как снять спазм мышц спины?

Лазерная гравировка и резка любых материалов и изделий

Первое, что следует сделать это обратиться к неврологу. Это важно. Т.к. причины спазма могут быть разные, например грыжа или протрузия. Для облегчения симптомов по рецепту врача приобретал найз и мидокалм, помогало на короткий промежуток времени. Посоветуйтесь с врачом в поликлинике. С дозировками будьте аккуратны, а то можно расслабится полностью…

Прочитать ещё 4 ответа

Источник

Дыхание – это постоянный рефлекторный процесс, который не замечается большинством людей. Но некоторые могут чувствовать боль в спине при вдохе. Такая проблема возникает по разным причинам, поэтому для их выяснения и определения необходимого лечения нужно обследоваться у врача.

Читайте также:  Какие уколы для поясницы

Механизм появления боли

Процесс дыхания довольно сложен, он обеспечивается слаженной работой нервных волокон, мышц и диафрагмы. Обычно это не причиняет человеку никакого дискомфорта. Вдох начинается с помощью межреберных мышц, которые сокращаются и опускают диафрагму. В результате этого повышается объем грудной клетки, а легкие наполняются воздухом. При этом объем брюшной полости уменьшается.

Иногда при вздохе появляются боли в спине. Причем, они могут быть связаны не только с патологиями позвоночника или мышечными спазмами. Часто такие ощущения возникают при болезнях внутренних органов. Например, при повреждении или некоторых заболеваниях легких они с трудом наполняются воздухом. Кроме того, к такой проблеме приводят болезни пищеварительного тракта или мочеполовой системы. Появляются боли именно во время вдоха потому, что движение диафрагмы вызывает уменьшение объема брюшной полости.

Боли в спине, возникающие во время вдоха, вызываются разными причинами. Иногда это серьезные нарушения в работе организма. Только своевременное лечение может избавить пациента от осложнений. Но иногда сложно определить, почему при вдохе болит спина. Для этого необходимо обратиться к врачу, который назначит обследование. Начинается оно обычно с рентгена или МРТ позвоночника. Ведь чаще всего такие боли появляются из-за остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, травмы спины, артрозов или артритов. Такие проблемы могут быть вызваны воспалительными процессами в мышцах или нервных окончаниях, а также сильным физическим переутомлением.

Если же не обнаружено никаких патологий в позвоночнике и окружающих мышцах, обследование продолжается. Назначается ЭКГ, флюорография, УЗИ или МРТ органов брюшной полости.

Ведь болевые ощущения в спине могут быть отраженными, возникающими из-за заболеваний легких, стенокардии, болезней органов пищеварения, почечной колики или опухолей.

Патологии позвоночника

В процессе дыхания обязательно участвуют межреберные мышцы. Во время вдоха грудная клетка расширяется и раздвигает ребра. Поэтому при различных патологиях позвоночника, а также из-за поражения мышц или межреберных нервов тоже может болеть спина во время вдоха. К этому могут привести воспалительные процессы, остеохондроз или грыжа диска.

Проверка позвоночника
Довольно часто подобные боли возникают из-за патологий позвоночника или окружающих тканей

Артриты

Воспалительные заболевания межпозвоночных суставов часто приводят к появлению болей в спине во время вдоха. Но артрит может вызывать болезненные ощущения также в покое. Причем, боли бывают ноющими или интенсивными. Локализуются они чаще всего в области пораженного сустава, но иногда отдают под лопатку или в грудную клетку. Сопутствующими симптомами может стать повышение температуры тела, общая слабость.

Остеохондроз

Остеохондроз грудного или поясничного отдела позвоночника – это довольно распространенная проблема и причина болей в спине. Дегенеративные процессы часто вызывают образование остеофитов или разрушение краев позвонков. Это приводит к компрессии нервных корешков. Поэтому каждое движение, даже дыхание или кашель, причиняют болезненные ощущения. Боли могут быть жгучими, колющими или стреляющими. Локализуются они обычно в спине в области пораженного отдела позвоночника, но могут отдавать в конечности, под лопатку, в живот.

Грыжа

Разрушение межпозвоночных дисков и появление грыжи часто приводит к сдавливанию нервных корешков. Это не обязательно вызывает постоянные боли. Такие ощущения могут возникать во время глубокого вдоха, из-за того, что компрессия нервов усиливается при расширении грудной клетки. Особенно часто такое случается, если грыжа локализуется в грудном отделе или верхней части поясничного. Болевые ощущения могут сопровождаться онемением конечностей, нарушением чувствительности кожи, чувством покалывания и мышечной слабостью.

Травмы

Если боль возникает вследствие травмы, это определить легко. Она появляется сразу и обычно бывает очень интенсивной. Но иногда легкие травмы проходят почти незаметно. Только боль в спине при вдохе указывает на наличие каких-то проблем.

Радикулит

Некоторые патологии приводят к появлению воспалительного процесса в позвоночнике, который затрагивает нервные окончания, отходящие от спинного мозга. Такое состояние вызывает резкие острые боли, возникающие во время любого движения, даже при кашле или вдохе. Но при радикулите болевые ощущения могут стать постоянными, в этом случае они будут сопровождаться онемением кожи, слабостью в нижних конечностях, снижением чувствительности или нарушением функций органов малого таза.

Неврологические и мышечные патологии

Другой распространенной причиной боли в спине при вдохе является поражение мышц или нервных окончаний. Межреберная невралгия представляет собой компрессию нервных корешков между ребрами из-за воспалительного процесса. Такое состояние приводит к постоянным или периодическим болям. Они могут возникать не только в межреберных промежутках, но и отдавать в спину или грудную клетку. Часто боль возникает только во время вдоха. Но она всегда острая, жгучая, нестерпимая.

Боль в груди
Одной из распространенных причин болей в спине при вдохе является межреберная невралгия

Иногда затрудняет процесс дыхания также миозит. Это воспалительное заболевание, поражающее мышцы. Болезненные ощущения при этом обычно не очень сильные, возникают они только при движении или глубоком вдохе, а локализуются справа или слева. Дополнительными признаками миозита является покраснение кожи и отек в области пораженных мышц, слабость.

Читайте также:  Фото татуировок на пояснице для девушек и их значение фото

Отраженные боли

Такие ощущения могут возникать не только при патологиях позвоночника, мышц или нервных волокон. Иногда они распространяются от внутренних органов и называются отраженными. Эти боли могут возникать из-за болезней легких, сердца, печени, желчного пузыря, почек. Часто такие ощущения приводят к тому, что пациенту сложно дышать, они усиливаются при чихании, кашле или разговоре.

Причиной этого могут стать многие заболевания:

  • Пневматоракс – это накопление слизи или жидкости в легких. Случается такое после травм или сильного переохлаждения. Из-за этого легкие не могут полноценно наполняться воздухом, а каждый вдох приводит к боли.
  • Плеврит – это более распространенная причина подобных проблем. Из-за воспалительного процесса листки плевры утолщаются, поэтому во время вдоха они трутся друг о друга. При этом возникает боль, часто отдающая в спину.
  • Стенокардия тоже может приводить к сильным болям в спине при вдохе. Они распространяются от сердца, и могут быть кратковременными или длительными. Приступ стенокардии сопровождается одышкой, повышенной потливостью.
  • Часто отраженные боли в спине возникают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это могут быть патологии печени, язвенная болезнь, кишечная колика, желчнокаменная болезнь. Острый панкреатит вызывает сильные опоясывающие боли, которые обостряются при каждом движении, особенно во время вдоха. Кроме того, патологии органов пищеварения приводят к появлению тошноты, рвоты, расстройства кишечника, вздутию живота.
  • Почечная колика – это тоже распространенная причина таких болей. Возникает она чаще всего при наличии камней. Причем, каждое движение, а особенно дыхание, будут вызывать усиление боли. Ведь во время вдоха диафрагма опускается вниз и давит на внутренние органы.
  • Злокачественные опухоли в грудной клетке или брюшной полости также могут вызвать боли при вдохе, которые распространяются на спину. Причем болевые ощущения не снимаются обычными обезболивающими препаратами.

Оценка рентген-снимка грудной клетки
Чтобы избавиться от таких болей, нужно сначала определить их причину

Что делать

Когда болит спина при вдохе, это доставляет человеку серьезный дискомфорт. Но не рекомендуется заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу. Особенно это важно, если боли постоянные, а при вдохе усиливаются, если возникает одышка, кашель, повышается температура.

Если болезненные ощущения возникли внезапно, до прихода врача нужно лечь на ровную твердую поверхность. При сильных болях можно выпить таблетку обезболивающего, например, Анальгин или Ибупрофен. Помогает также мешочек со льдом, который снизит отек и воспаление. Можно попробовать облегчить состояние с помощью согревающей мази.

Если процесс дыхания вызывает дискомфорт и боли, лучше сразу обратиться к врачу. Не стоит тянуть время, снимая их таблетками. Ведь такое состояние может свидетельствовать о многих серьезных заболеваниях, которые без своевременного лечения могут привести к опасным последствиям.

Источник

В младенчестве мы все дышим животом, а со временем в силу разных, часто социальных, причин теряем эту привычку (например, носим тугую обтягивающую одежду, втягиваем живот, чтобы казаться стройнее) и переходим на дыхание преимущественно грудной клеткой.

Нужно ли возвращать привычку дышать животом, и если да, то зачем? 

Дыхание животом подразумевает дыхание с использованием диафрагмы – крупной мышцы, отделяющей грудную клетку от брюшной полости. В силу своего строения она тесно связана с тазовым дном и всеми мышцами живота.

По сути у нас внутри – цилиндр, ограниченный с боков мышцами живота (прямой, косыми внутренней и наружной, поперечной) и спины (квадратная мышца поясницы), сверху – диафрагмой, снизу – тазовым дном.

И весь этот цилиндр функционирует как единое целое. 

Итак, 7 причин задуматься о брюшном (диафрагмальном) дыхании

1. Без работы диафрагмы невозможно эффективное включение мышц живота.

Дыхание животом обеспечивает постоянный тонус всех слоев мышц пресса, позволяет этим слоям скользить друг относительно друга и эффективно включаться каждой – в свой момент. 

Как почувствовать:

Сделайте вдох, расширяя область живота и поясницы. Медленно выдыхайте через рот со свуком “И”, пока не почувствуете напряжение мышц живота и, в частности, под руками – поперечной мышцы живота, которую так сложно задействовать в упражнениях. 

2. Активизация мышц тазового дна.  

Функциональное тазовое дно – это и здоровье органов малого таза, и удовольствие в сексе

Движение диафрагмы воздействует на тазовое дно. Когда диафрагма опускается вниз на вдохе, диафрагме тазового дна приходится уступать, и наоборот, поднимаясь, дыхательная диафрагма буквально “всасывает”, подтягивает тазовое дно вверх. Вот вам и тренировка тазового дна! 20000 раз в сутки! (столько вдохов-выдохов мы в среднем делаем) 

Как почувствовать:

Лёжа на спине, колени согнуты.

Вдохните, наполняя всю область живота, поясницы и таза (хотя бы в воображении). Выдыхайте медленно, хорошо это сделать через трубочку. Когда вам покажется, что вы уже всё выдохнули – продолжайте выдыхать! Как будто хотите весь воздух из лёгких выдавить.

Почувствовали, как подтянулось тазовое дно (как будто внутренняя сторона бёдер начала затягиваться внутрь)? 

3. Массаж внутренних органов и ускорение метаболизма

Двигаясь вниз (на вдохе) и вверх (на выдохе) диафрагма увлекает за собой и внутренние органы. Её движение обеспечивает смену между повышенным и пониженным давлением, что, во-первых, дает своеобразный массаж всем внутренним органам, стимулируя их работу, во-вторых, улучшает циркуляцию физиологических жидкостей в организме (кровь, лимфа, межклеточная жидкость), активизируя выведение из организма токсинов и шлаков.

Читайте также:  Из за поясницы температура

Как почувствовать:

Практиковать брюшное дыхание можно из любого положения: лёжа, сидя, стоя…

Здесь за пару минут почувствовать эффект не получится. Попрактикуйте брюшное дыхание хотя бы неделю. Из любого положения вдыхайте в низ живота, представляя живот как воздушный шарик, расширяющийся и вперёд, и назад, и в бока. Выдыхайте снизу вверх, представляя, как “сдувается” сначала таз, потом живот, потом грудная клетка и, наконец, горло. Понаблюдайте за работой желудка, кишечника (особенно если вас беспокоят запоры, вздутия и тп). Что поменялось за эту неделю? 

4. Снятие напряжение с поясницы

Когда возникает дискомфорт и напряжение – не важно, в пояснице, шее, плечах… – первая помощь – дать в эту зону небольшое движение, что помогает снять мышечный спазм. 

Диафрагма, как уже упоминалось, работает в составе “цилиндра”, частью которого является квадратная мышца поясницы. С другой стороны, диафрагма своими ножками (у неё их две) вплетается в поясничный отдел позвоночника, соединяясь с большой поясничной мышцей. 

Таким образом, каждый вдох-выдох вызывает небольшое сокращение и расслабление мышц поясницы – своеобразный массаж, снимающий напряжение с этой зоны. 

Как почувствовать:

Удобнее всего (если вы пока не очень знакомы с брюшным дыханием) дышать из положения сидя или стоя в наклоне с опорой на бедра.

Вдохните в низ спины, представляя, как зона поясницы наполняется, расширяется во всех направлениях. Внимание! Никакого реального движения позвоночника на вдохе не происходит! Спокойно выдохните. Можно положить на поясницу руку (свою или чужую) и дышать в неё. Повторите несколько раз. Ну как? Полегчало? 

5. Снятие напряжения с шеи

Если мы не дышим диафрагмой, то чем же мы дышим? В этом случае в работу включаются намного более мелкие мышцы: межреберные, малая грудная и лестничные мышцы, которые относятся к области шеи.

Чем больше кислорода нам требуется (в моменты физических, интеллектуальных, эмоциональных нагрузок, которые мы испытываем довольно часто), тем активнее приходится работать мышцам шеи, приподнимая верхние ребра, чтобы ещё чуть-чуть расширить грудную клетку на вдохе.

Мало того, что это создаёт общее напряжение шеи (на каждом вдохе!) Между лестничными мышцами проходят подключичная артерия и нервы, которые при хроническом напряжении мышц могут быть пережаты. Дыхание диафрагмой снимает с лестничных мышц непосильную задачу и позволяет шее вздохнуть свободнее. 

Как почувствовать:

Положите руку от ключиц вверх (как будто обнимая себя за горло)

Сделайте несколько максимально глубоких вдохов и выдохов, не надувая живот, т.е используя только грудное дыхание. Почувствовали, как натягиваются “канаты” под рукой – слева и справа. Теперь сделайте несколько циклов дыхания, наполняя на вдохе живот, поясницу, таз и мягко выдыхая снизу вверх. Шея осталась спокойной, расслабленной? 

6. Снятие стресса

Нами управляют два типа нервной системы: симпатическая и парасимпатическая. Первая отвечает за активную, воинственную часть жизни: бежать, бороться, завоёвывать, достигать, убегать, спасаться…

Симпатическая нервная система – система стресса, и мы в современном мире слишком часто в ней залипаем.

Отсюда проблемы со сном, с давлением, пищеварением, сердцем, напряжением физическим и эмоциональным и много-много ещё всего…

Парасимпатика отвечает за расслабление, замедление, отдых, пищеварение, удовольствие, включая секс.

Для нашего выживания, в прямом и переносном смысле, необходимо уметь переключаться с одной системы на другую. И здесь незаменимо брюшное дыхание, которое, как мы уже отмечали, снимает напряжение с самых зажатых областей тела, стимулирует работу органов пищеварения, улучшает кровообращение органов брюшной полости и таза (к вопросу о сексе????), нормализует гормональный фон. Не даром медитации, йога-практики используют именно этот тип дыхания. 

Как почувствовать:

В момент, когда чувствуете себя “на взводе” вспомните про брюшное дыхание, сделайте несколько вдохов в низ живота и длинных выдохов. Ну как? Помогло? 

7. Освобождение речевого аппарата

За счёт снятия напряжения с шеи при дыхании диафрагмой, освобождаются и голосовые связки. А за счёт использования всего объёма лёгких при дыхании (чего невозможно добиться при грудном типе дыхания) звук голоса получается более наполненным, “густым”. И вы прекрасно об этом знаете, если когда-нибудь занимались пением, актёрским мастерством или ораторским искусством. 

Предосторожность! Тренируя брюшное дыхание помните про выдох! Он должен быть длиннее вдоха. Иначе рискуете получить гипервентиляцию лёгких, головокружение, слабость, особенно с непривычки. 

Двигайтесь с удовольствием ❤️

Получилось брюшное дыхание? Поделитесь!

Источник