Во время качания пресса болит в копчике

Во время качания пресса болит в копчике thumbnail

#!NevrologNA4ALO!#
Спорт помогает укреплять здоровье и иммунитет, а также формировать мышечный корсет, чтобы поддерживать основной элемент нашей опорно-двигательной системы – позвоночник. Но если у вас болит копчик после тренировки, то это повод задуматься о правильности подобранной нагрузки, вида физической активности и о состоянии вашего здоровья.

Что нужно знать о боли в копчике после занятий спортом?

Болезненные ощущения в крестцово-копчиковой области возникают при силовых нагрузках, при работе с весом (гантели, утяжелители, гири и т.д.), а также при выполнении становой тяги и приседаний. Боль может усиливаться во время сидения или в положении лежа. Боль в копчике, или кокцигодиния, это патология, которая часто встречается у профессиональных спортсменов и тех, кто активно занимается физкультурой. К факторам, которые провоцируют возникновение болевого синдрома, относятся:

  • падения, удары, ушибы, травмы и т.д., особенно с повреждениями в области ягодиц;
  • переломы;
  • длительное сидение, особенно на жестких поверхностях;
  • слишком сильная нагрузка на копчик во время занятий спортом и пр.;
  • микротравмы, которые потом, без диагностики, лечения и контроля, способны перерасти в серьезные проблемы.

Основные причины копчиковых болей после зала

Почему после тренировки болит копчик? Точный диагноз поставит врач-невролог или ортопед-травматолог, к которому нужно обратиться сразу, как только появились болезненные ощущения. Не стоит усугублять ситуацию и откладывать визит! К основным и наиболее распространенным причинам, приводящим к возникновению болевого синдрома после спортзала, относят:

Ранее полученные травмы

На травму указывает появление боли (часто при попытке изменить положение тела), а также отека, синяка и ощущения тяжести внизу спины. Застарелая или недолеченная травма обязательно даст о себе знать, и без лечения приведет к серьезным последствиям, которые значительно повлияют на качество вашей жизни.

Болезни позвоночника (остеохондроз, ущемления нервов и т.д.)

Остеохондроз поясничного отдела является одной из частых причин, которые приводят к появлению боли в копчике после тренировки. Без лечения дегенеративные изменения в любой части позвоночника будут создавать еще больше проблем со здоровьем. У остеохондроза довольно сложная, вариативная симптоматика, поэтому точный диагноз поставит только врач. Если копчик болит из-за защемления седалищного нерва, то боль будет распространяться на ягодицы, а также бедра и дальше вниз по ноге. Обычно защемление происходит с одной стороны, поэтому человек начинает хромать и слегка наклоняется вперед. Любые проблемы с позвоночником, которые себя никак не проявляли ранее, могут реагировать на спортивные нагрузки и нести опасность для здоровья человека.

Кисты, располагающиеся в области копчика

Киста копчика считается патологическим образованием, которое у мужчин возникает чаще, чем у женщин, и удаляется только хирургическим путем. Киста копчика может быть врожденной или приобретенной патологией (из-за травмы, переохлаждения, малоподвижного образа жизни, инфекций и т.д.).

Различные болезни органов малого таза

У женщин чаще всего диагностируют воспаления придатков и матки, у мужчин – аденомы и предстательной железы. Возникающая боль при данных патологиях отдает в копчик. Также для обоих полов характерны воспаления в прямой кишке на фоне постоянной диареи или поноса и воспалительные процессы в мочевом пузыре и мочевыводящих путях.

#!NevrologSeredina!#

Механизм возникновения болей в копчике при физической нагрузке

Как появляется боль в копчике после тренировки? Если вы чувствуете дискомфорт в области копчика во время или после занятия, то скорее всего нагрузка на мышцы была чрезмерной или вы нарушили технику выполнения упражнений и получили растяжение или травму. Если боль появляется на следующий день или спустя некоторое время, это говорит о наличии серьезной травмы, которая усугубляется постоянной нагрузкой, а также о внутренних патологиях и заболеваниях, например, грыже. Если болезненность сохраняется в течение длительного времени, возможно, что повреждение затронуло не только мышцы и близлежащие ткани, но и внутренние органы.

Способы лечения

При болях в копчике, как правило, используется консервативное лечение, которое включает применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов, а также ряд других способов оздоровления позвоночника и организма в целом. Хирургическое лечение назначается пациентам с кистой в области копчика и в особо сложных случаях, когда консервативное лечение не дает должных результатов. К прочим методам лечения копчика относятся:

Массаж

Пальцевый массаж в области копчика позволяет снять напряжение с мышц как самого копчика, так и мышц прямой кишки.

Вытяжение позвоночника

Эта процедура позволяет снять мышечный спазм, устранить смещение позвоночных дисков, застойные изменения и болевые ощущения в позвоночнике, а также нормализовать кровообращение в позвоночном столбе. При вытяжении позвоночника вытягиваются и мышцы, поэтому работать над укреплением мышечного корсета надо обязательно.

Читайте также:  Болит от копчика справа внизу

Специально подобранный комплекс упражнений

ЛФК включает комплекс упражнений, направленных на снижение болевого синдрома, которые подбираются лечащим врачом индивидуально для каждого пациента. Главное в такой гимнастике – спокойный темп выполнения и регулярность.

Фитотерапия и средства народной медицины

Применение любых препаратов, в том числе различных травяных и фитосмесей, должно контролироваться врачом. Если методы народной медицины предполагают прогревание больной зоны, то необходимо уточнить у врача, есть ли у вас противопоказания к тепловому воздействию на поврежденный копчик. Иначе можно сильно ухудшить ситуацию.

Иглорефлексотерапия, остеопатия, мануальная терапия

Данные методы помогают снять болевой синдром, улучшить кровообращение, расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие. Тот или иной метод терапии назначается лечащим врачом.

Профилактика

Что делать, чтобы копчик не болел после занятий спортом и привычных тренировок в тренажерном зале? Чтобы избежать неприятных ощущений, желательно заниматься с тренером, который поставит технику и будет следить за правильностью выполнения упражнений. А если боль все-таки появилась, нужно обратиться к врачу и приостановить тренировки.

#!NevrologKONEC!#

Источник

Форумская тусовка

27.09 18:24

Ники, встречи, проекты, поиски форумцев

почему когда пресс качаешь, копчик больно

там пресс заканчивается

Я одеяло ложу под низ и номано, а если тонкое тоже больно

ногами цепляйся за че нить и качай вертикально. тока не обка.. не переусердствуй

хвостик растет

плагиатор

надо на наклонной скамье делать, тогда не будет

это тут совсем не при чем

Всё при чём!

У меня такая же беда….пробовала мягче делать,но не тот результат,поэтому терпела

неправильно что то делаешь. ты тулкой качаешь или ногаме? если ногаме, то вообще ничего кроме преса болеть не должно.

как понять это? я качаю ноги в коленях сгибаю, и качаю. а как можно еще? Хочу чтоб рельеф был

ну, тулкой это когда ногаме упираешься в батарею и тулку поднимаешь пресом, а ногаме это когда лежишь такая и ноги поднимаешь и тут очень много разных вариантов – велосипет, ножницы и т.д.

нет, я качаю ложусь упираюсь во что-то, и поднимаю корпус, уже могу качать пресс, и без опоры, а как лучше, корпус поднимать, или ноги?

не красиво када у девушки рельефный пресс…имхо…

а мне нра…

до рельефного ей надо с блином на 20 качать пресс. а от скручиваний из положения лежа кубов не будет, зато жирок сбежит и мышцы в тонусе будут

ну я ведь не сильно хочу, а чтоб слегка было видно.

мне больше у девушки нравица акуратный животик

Подушечку подстели – не будет больно.

потому,что у тебя попка худенькая

я бы не сказала

Значит хвост не до конца атрофирован.

подушку подложи

не, так совсем не то пальто будет

со временем превратится в хвостик.

а потом вырастут ушки

где на попе?

может он неправильно вырос? мне тоже больно

зачем он вообще нужен

Он не нужен, он аттавизм. Рудимент хвоста.

а мне не больно

мне не всегда больно, но бывают дни, когда прям сильно больно, и качать пресс прям невмоготу

больно именно копчик? Мож покрытие разное, на котором качаете?

нет, я всегда в одном и том же месте делаю, обычно не больно, а иногда бывает больно, что и качать не хочется, вот и интересно от чего это

с менст. циклом связи нет?

говорят мне тут, подушку нужно подкладывать…

не получится

почему? эффект от упражнений потеряется? или просто подушки нет?

Источник

Anonymous

Дата:19.03.15 Время:23:31

После вторых родов прошло 1,5 года. И вот я наконец начала приводить фигуру в порядок в области талии. Качала пресс, около недели, получалось по 40 раз. Это огромный прогресс для меня, так как спина была как у бабульки, беременность, крупный ребенок, коляски и еще полгода назад ничего не получалось. Теперь другая напасть – очень болит копчик после этих занятий. Как огромная гематома по ощущениям, сидеть не могу и даже с кровати встаю с трудом. Внешне никаких изменений не увидела в зеркале. Что делать? 2 недели не занимаюсь, улучшений нет. Мне к нервопатологу или хирургу или травматологу? 37 лет.

Погуглите “киста копчика”, может у вас она образовалась?
Моя подруга в больницу попала с нагноением такой кисты.

Читайте также:  Может ли болеть при беременности копчик болит

Да уж, похоже на то ((( спасибо за мысль, значит с хирурга начать надо.

Не волнуйтесь, операция пустяковая, главное не запускать до нагноения. Здоровья вам!!!!! @@@@@

прежде всего сделать мрт пояснично-крестцового отдела. с результатом к врачу.
у меня тоже были боли в положении сидя и при вставании. тоже после родов (начались боли еще в беременность). в итоге обнаружили опухоль в крестце. к сожалению, в этой области очень большие резервные пространства и появление первых симптомов может появиться только тогда, когда там выросла огромная дуля. иррадировать может в копчик, а сама опухоль находиться прилично выше (у меня была на самом верхнем позвонке s1)
короче, я все это к тому, что надо срочно делать мрт, ибо область непростая и все, что выше копчика может быть сопряжено с массой неприятных вещей.

Скажите пожалуйста, как она лечится? Что Вы дальше с этим делали? У меня все усугубляется тем, что даже к врачу попасть проблемно, а не то что лечь в больницу, ребенку 1,5 года, очень привязан, не с кем оставить на длительный период.

Моей младшей было 6 мес, когда я сделала мрт. В ее 7 мес я легла на операцию ( у меня еще двое старших). Лечится это оперативно и никак иначе. И совершенно необязательно, что у вас что-то подобное. Просто я это написала только для того, чтобы вы понимали всю серьезность и необходимость обследования. В крестце сосредоточены нервы отвечающие за вашу двигательную активность и многое другое. Если что-то их пережимает, то можно остаться инвалидом. Вы же этого не хотите, правда? Посему, надо оставить малыша с кем-то на час, сделать мрт и уже от результатов плясать дальше. Вариантов много: и трещина копчика ( не падали на попу?) и киста и куча всего другого. Не гадайте и не тяните.

Спасибо большое, так и сделаю.

Я не качаю пресс, т.к. нагрузка идет на поясницу, а у меня после родов она не в порядке. Копчик тоже болел, мне помог остеопат (стало гораздо лучше с копчиком, с поясницей не сильно улучшилось). Только если пойдете к остеопату, вы прямо говорите, что болит копчик, а то могут пройти мимо этой проблемы.

Физиотерапевты как раз при болях в пояснице рекомендуют качать пресс (только это правильно надо делать, не нагружая поясницу). Потому что сильные мышцы пресса снимают нагрузку с поясницы. Если пресс слабый – проблемы с поясницей с возрастом будут только усиливаться.

тоже так было после родов и пик болей был как раз в 2 года ребенка. Диагноз не помню, что-то вроде вывиха копчика. Помог костоправ. за 2 сеанса все выправил. давил на смежные кости.

Во время качания пресса болит в копчике

автор

Дата:21.03.15 Время:18:55

Девочки, спасибо большое, что не остались равнодушными и дали советы, записалась на МРТ на завтра, скоро будет понятна ситуация.

Источник

Симптомы и признаки

Кокцигодиния у мужчин и женщин по своим проявлениям отличается. И, у представительниц прекрасного пола – это заболевание вызывает сострадания в течение длительного периода времени.

Источник https://yandex.ru/images

Это обусловлено тем, что анокопчиковый болевой синдром нуждается в длительном лечении и корректном соблюдение рекомендаций врача. Как мужчины, так и женщины испытывают либо постоянно, либо периодически усиливающиеся боли. К тому же существуют следующие признаки патологического состояния:

  • при или после акта дефекации боль усиливается;
  • когда человек меняет положение тела, то боль либо возникает, либо становится сильней;
  • могут возникать запоры – причем они обусловлены именно болевым синдромом, из-за него кишечник стараются опорожнять реже;
  • сбои в акте дефекации приводят к заболеваниям кишечника — у женщин они еще усиливаются из-за малоподвижного образа жизни;
  • у человека, страдающего такой патологией, очень часто меняется настроение, что в результате приводит к депрессивным состояниям;
  • нередко у пациентов возникает эффект раздраженного кишечника, сопровождающийся формированием избыточных газов и другими отрицательными проявлениями;
  • кокцигодиния у женщин к тому же сопровождается еще и болями при половом акте, которые носят стойкий характер;
  • при сопровождении воспалительным процессом у пациентки может также наблюдаться лихорадочное состояние.

Так как болезнь копчика кокцигодиния может существенно ухудшить жизнь человека, то стоит обязательно при первых же ее проявлениях обращаться к врачу.

Если же симптомы самостоятельно определить невозможно и возникают сомнения, что же за заболевание мучит организм – тем более стоит как можно быстрее обратиться к квалифицированному специалисту для постановки правильного диагноза и уменьшения болевых ощущений.

После того как выявлены у кокцигодинии симптомы и лечение назначено врачом, требуется тщательно придерживаться всех назначенных процедур и рекомендаций. Следует настроиться на длительный процесс восстановления

Читайте также:  Болит чуть выше копчика справа что это такое

О лечении болезни читайте тут!

Диагностика патологии

У кокцигодинии симптомы и лечение у женщин схожи с симптомами у мужчин. Но все же, врачи разделяют методы воздействия из-за специфики физиологии организма.

Но что касается этапа диагностирования, то тут различия между полами не существует. Единственным моментом является сложность в постановке правильного диагноза. Именно поэтому используют несколько видов обследований и диагностик.

Дифференциальная диагностика

Источник https://yandex.ru/images

Диагноз кокцигодиния поставить достаточно тяжело, поэтому врачи применяют метод дифференциальной диагностики. Именно он помогает исключить другие патологии, у которых схожая симптоматика. Опытный врач сможет правильно поставить диагноз и исключить наличие таких заболеваний, как:

  • парапроктит;
  • запоры;
  • радикулит в пояснично-крестцовом отделе;
  • трещины в анальном отверстии;
  • сдавливание и воспаление седалищного нерва – ишиас.

Когда вышеуказанный список отклонений в здоровье будет исключен, доктор может быть полностью уверен в том, что все симптомы сопровождают анокопчиковый болевой синдром.

Лабораторные анализы

Кокцигодиния симптомы и лечение у мужчин протекают по разному, поэтому немногим отличаются от тех же манипуляций у женщин.
Важным этапом является сбор первичного анамнеза. Клиницист должен:

  • установить весь перечень жалоб пациента — интенсивность и частоту проявлений;
  • попытаться определить причины, вызвавшие недуг;
  • в зависимости от пола и возраста провести физикальный осмотр.

Также врач может назначить следующие лабораторные обследования, которые позволят ему сформировать полную картину:

  • анализ крови на биохимию и общий;
  • общий анализ мочи;
  • копрограмму.

Также женщинам (девочкам) специалист ортопед и вертеброневролог могут назначить дополнительно консультирование следующих докторов:

  • гинеколога или акушера-гинеколога;
  • невролога;
  • педиатра;
  • травматолога.

Мужчинам дополнительно могут быть назначены консультации андролога и уролога.

Инструментальные обследования

Для того чтобы полностью подтвердить диагноз, врач может назначить следующие инструментальные варианты обследования:

  • УЗИ для обследования органов малого таза и брюшной полости;
  • рентген позвоночного столба;
  • КТ;
  • МРТ.

Такая комплексная диагностика помогает с максимальной точностью поставить диагноз и используя правильные методы лечения добиться максимальных результатов в устранении не только симптоматики, но и причин, приведших к формированию заболевания.

Классификация

Существуют два основных типа кокцигодинии:

  • Первичная – здесь спусковым механизмом является полученная травма;
  • Вторичная обусловлена разнообразием этиологических факторов — патологиями в области гинекологии, проктологии и урологии.

В случае вторичной кокцигодинии существуют еще два подвида:

  • Первый подвид вызывает аноректальную боль, которая локализуется в промежности, захватывает ягодицы, анальное отверстие и область прямой кишки.
  • Тогда как второй подвид – это прокталгия. В этом случае болевые ощущения формируются вокруг прямой кишки.

Причины и факторы развития

Какова бы ни была этиология заболевания, причинами для возникновения кокцигодинии являются:

  • Самые разнообразные травмирования позвоночного столба, в особенности в области крестца и копчика. Это может быть падение или удар. И несмотря на то, что после получения травмирования пациент может забыть о происшествии, спустя определенное время эта травма проявит себя. Причем временной интервал может составлять несколько лет. Важно понимать, что в области травмированного позвонка формируется костная мозоль, с последующим возникновением анокопчикового синдрома.
  • Воспаление нервов или мышц, прилегающих к скелету.
  • Регулярные запоры и трудности в акте дефекации. В этом случае мышечные ткани в области малого таза и анального отверстия все время находятся в напряженном состоянии. Возникает пережатие нервных окончаний. Мышцы влияют на позвоночную структуру, вызывая ее деформирование.
  • Преклонный возраст во время которого наблюдается снижение тонуса мышц как во всем организме, так и в области промежности.
  • Также заболевание может возникнуть в результате проведения операции. В этом случае сформировавшиеся послеоперационные рубцы изменяют и деформирует ткани.
  • Самые различные заболевания органов малого таза. В этом случае анокопчиковые боли формируются в результате воспалительных процессов, которые происходят в геморроидальных узлах.
  • Также нарушение целостности в костных структурах приводит к анокопчиковым болям.
  • Для женщин, возникновение таких заболеваний как вульвовагинит, может стать спусковым механизмом для возникновения изменений в мышечно-связочном аппарате. А это в результате привести к кокцигодинии.

Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.

Источник