Восстановлен спины после травмы поясницы

Если вы по какой-либо причине повредили свою спину, восстановление может оказаться довольно сложным и кропотливым процессом. Тем не менее, вы обеспечите все необходимое для полного восстановления, если предпримете надлежащие изменения в образе жизни, посвятите достаточное время отдыху и будете получать соответствующий медицинский уход. Если же боль не утихает или ваше состояние не улучшается вскоре после получения повреждения, следует обратиться к врачу, который поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Изменения в образе жизни

1
Оцените полученное повреждение. Это может быть непросто в том случае, если вы испытываете пульсирующую боль по всей спине, источником которой может быть любой участок спины; тем не менее, любое повреждение имеет свой очаг. Аккуратно ощупайте спину пальцами: начните с поясницы и медленно продвигайтесь вверх. Возможно, при этом вам понадобится чья-то помощь, поскольку до некоторых участков спины трудно достать самому.
- Оцените тип боли — она может быть тупой и ноющей, острой и простреливающей, жгучей, либо описываться другими словами. Отмечайте свои ощущения в течение нескольких дней после травмы, чтобы посмотреть, как прогрессирует боль.
- Оцените свою боль по десятибалльной шкале, где 10 соответствует самой сильной боли, которую вы когда-либо испытывали. Через несколько дней вновь оцените силу боли. Можно повторять эту оценку через каждые 3-4 дня, чтобы выяснить, улучшается ли ваше состояние. Исследования показывают, что этот способ хорошо подходит для того чтобы отслеживать свои болевые ощущения.[1]
- Если вам в конце концов придется обратиться к врачу, информация о типе боли и о том, как она менялась со временем (смягчалась или усиливалась), будет очень полезной для постановки диагноза и составления плана лечения.
2
Помните о критических признаках, при которых следует немедленно прибегнуть к медицинской помощи. Если вы испытываете настолько сильную боль, что не можете ходить или с трудом ощущаете свои ноги, попросите кого-либо доставить вас в больницу. Не пытайтесь добраться туда самостоятельно: если ваше состояние ухудшится, вы можете оказаться в опасном положении. Немедленная медицинская помощь может понадобиться также при следующих симптомах:[2]
- Онемение в тазе и пояснице, а также в окружающих их участках.
- Простреливающая боль в одной или обеих ногах.
- Чувство слабости или неустойчивости, когда вы пытаетесь встать; ваши ноги непроизвольно подкашиваются, когда вы просто стоите или пытаетесь наклониться.
- Проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря.
3
Побольше отдыхайте. Если травма не настолько серьезна, чтобы требовалось немедленно обратиться к врачу, побудьте дома и посмотрите, уменьшится ли боль в спине. Первые несколько дней можно провести в постели, пока ваше состояние не улучшится. Посмотрите видео или телевизор, прочтите несколько хороших новых книг и постарайтесь отвлечься. Однако не залеживайтесь в постели слишком долго, поскольку это может привести к уменьшению подвижности спины, что замедлит процесс выздоровления.
- Учтите, что состояние покоя полезно сразу после травмы, в то время как злоупотребление им в течение слишком долгого времени может замедлить восстановление. Лучше всего ограничиться первыми 24 часами. По возможности старайтесь подниматься с постели, хотя бы на несколько минут каждый час. Умеренная активность позволит ускорить восстановление.
4
Избегайте больших нагрузок. Следует соблюдать осторожность и не делать ничего, что могло бы усилить боль и ухудшить ваше состояние, особенно в первые дни после травмы. При необходимости возьмите больничный, а также компенсацию, если травма произошла на рабочем месте. Если же вы не можете оставить работу на несколько дней, попросите руководство облегчить ваши обязанности до тех пор, пока вы не восстановитесь (например, временно перевести вас на работу в офисе, если до этого ваши обязанности были связаны с поднятием тяжестей или другой физической работой).
- Во время восстановления старайтесь не стоять и не сидеть в одной и той же позиции в течение продолжительного времени, если это приводит к усилению боли в спине.[3]
- Избегайте также занятий спортом или физической активности, которая может усилить повреждение спины. Проконсультируйтесь с врачом относительно того, когда и каким образом вам можно вернуться к обычной деятельности так, чтобы не нанести вред здоровью.
5
Прикладывайте холодные и/или теплые компрессы. Если во время восстановления вы испытываете довольно сильные боли, попробуйте унять их с помощью льда или тепла. Лед поможет снять воспаление, и он особенно эффективен сразу после происшествия (при серьезном повреждении). Теплые компрессы не следует прикладывать в течение первых трех дней после травмы, поскольку в это время они могут усилить воспаление. Тем не менее, после первых трех дней тепло помогает снять мышечные спазмы и облегчить напряжение в связках и мышцах.
- Возьмите холодный компресс, пакетик со льдом или даже пакет с замороженными овощами, заверните его в полотенце и приложите к больному месту на 15 – 20 минут. После этого, прежде чем прикладывать следующий холодный компресс, дайте коже согреться до нормальной температуры. Ни в коем случае не прикладывайте лед непосредственно к телу.[4]
- Если спустя три дня после травмы вы все еще испытываете боль, или у вас хроническая боль в спине, ее можно облегчить с помощью теплых компрессов. Используйте для этих целей простую либо каталитическую грелку или пластиковую бутылку с теплой водой.[5] И в этом случае не следует прикладывать компресс непосредственно к телу – оберните его тонким полотенцем или футболкой, чтобы защитить свою кожу.
6
Обратите внимание на продолжительность болей. Боль в спине может быть острой или хронической. Острая боль проходит через несколько дней, но она может иметь периодический характер, то есть повторно появляться, а затем вновь исчезать. Симптомы бывают довольно сильными, и лечение может занять от четырех до шести недель. Хроническая боль носит более постоянный характер и длится 3-6 месяцев, а иногда и дольше.
- Учтите, что если боль не уменьшается, рано или поздно вам придется обратиться к врачу. Медицинские исследования показали, что своевременная медицинская помощь часто позволяет предотвратить осложнения после травмы, в результате которых первоначальные острые и непродолжительные боли приобретают хронический (долгосрочный) характер.
7
Воспользуйтесь физиотерапией и/или массажем.[6] Физиотерапия и/или массаж ускорят восстановление и снизят боль, особенно в том случае, если травма связана с повреждением мышц спины. Возможно, вам оплатят этот вид лечения в том случае, если вы травмировались на рабочем месте.
8
Обратитесь к хиропрактику или остеопату.[7] Иногда “регулирование” позвоночника помогает восстановлению после травмы. Если боль не проходит сама по себе, попробуйте прибегнуть к помощи хиропрактика или остеопата.
9
Улучшите качество своего сна. Если вы испытываете постоянные боли в спине, возможно, стоит приобрести новый матрас (особенно если старый вызывает неудобства).[8] Еще один вариант состоит в том, чтобы во время сна подкладывать подушку между ног. При некоторых травмах спины этот способ помогает уменьшить нагрузку на позвоночник во время сна и, таким образом, снизить боль.
10
Обратите внимание на свою осанку и способ подъема с кровати. Следите за своей осанкой, когда встаете с постели и приступаете к ежедневным занятиям. Держите спину прямо, когда сидите, делайте частые перерывы, вставайте и прохаживайтесь каждые 30-60 минут. Правильно поднимайтесь с постели по утрам. Сначала лягте на спину и согните ноги в коленях так, чтобы ступни оставались на кровати. Затем перекатитесь на бок и медленно свесьте ноги с кровати. В таком положении обопритесь одной рукой о кровать, не спеша приподнимитесь и сядьте. При этом помогайте себе ногами. Если вы поднимаете какой-то массивный предмет, старайтесь все время держать его возле своего тела.
11
Не пытайтесь ускорить события. При восстановлении после болей в спине необходимо действовать медленно и постепенно — другими словами, не спешите возвращаться к работе или тем видам деятельности, которые могут усугубить ваше состояние. Проконсультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или другим специалистом относительно постепенного возвращения к работе и привычному образу жизни.
12
Рассмотрите возможность компенсации на работе. Если вы повредили спину на рабочем месте, вам, возможно, положена компенсация, которая покроет пропущенное рабочее время и поможет оплатить лечение, медикаменты и сеансы физиотерапии. Это позволит значительно снизить затраты на лечение.

Медицинская помощь

1
Принимайте отпускаемые без рецепта обезболивающие препараты. Ацетаминофен (Тайленол) и Ибупрофен (Адвил) помогают снять боль и воспаление, если повреждение не слишком сильное.[9] Оба препарата отпускаются без рецепта в аптеках. Следуйте приложенной инструкции по применению.
- Робаксацет (Robaxacet) также помогает снять боль и, кроме того, он расслабляет мышцы.[10] Если боль в спине вызвана растяжением или другим повреждением мышц, этот препарат поможет снять ее и ускорит заживление.
2
Попросите врача выписать вам подходящие болеутоляющие средства. Если вы испытываете сильные боли в спине, вам могут понадобиться более сильные обезболивающие препараты. Интересный факт: согласно медицинским исследованиям, уменьшение боли на первом же этапе после получения травмы спины является одним из ключевых факторов, который способствует скорейшему выздоровлению. Это объясняется тем, что хроническая боль приобретает неврологический характер в центральной нервной системе, и со временем избавиться от нее становится все сложнее.
- К более сильным болеутоляющим средствам относятся, в частности, такие препараты, как Напроксен и Тайленол 3 (Тайленол с Кодеином).[11]
3
Сделайте инъекцию.[12] При некоторых травмах спины помогает инъекция определенного препарата (как правило, это кортикостероид, который снимает воспаление и боль). Если вы заинтересованы, обсудите эту возможность с врачом или посоветуйтесь с натуропатом насчет так называемой “пролотерапии” (это “естественный эквивалент” инъекции кортикостероида).
4
Подумайте об имплантации и/или хирургической операции.[13] При острой боли в спине в качестве последней меры хирург может имплантировать вам устройство, которое будет стимулировать спинной мозг и тем самым снижать боль, или в случае серьезного повреждения позвоночника провести операцию на нем. Имейте в виду, что оба этих метода являются крайней мерой, и их возможность рассматривается лишь в том случае, если состояние пациента не улучшилось в результате приема медикаментов, терапии и изменений в образе жизни.[14]
5
Помните о том, что болям в спине часто сопутствует депрессия. У более чем 50% людей с хроническими болями в спине развивается временная или постоянная депрессия, которая часто связана с вызванной травмой нетрудоспособностью или инвалидностью. Если вы чувствуете, что у вас развилась (или может развиться) депрессия, проконсультируйтесь с врачом относительно подходящих методов лечения и медикаментов.[15]
6
Боль в спине может возникнуть по разным причинам.[16] Очень важно знать конкретную причину для того, чтобы лечение было максимально эффективным. К наиболее распространенным причинам боли в спине относятся следующие:
- Неправильная поза при работе, когда требуется много стоять или сидеть в неизменном положении.
- Повреждение мышц, ведущее к мышечным спазмам.
- Дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков.
- Грыжа межпозвоночного диска.
- Стеноз позвоночного канала, при котором позвоночный канал (вместилище спинного мозга) сужается со временем.
- Другие, более редкие заболевания и повреждения, такие как опухоль, перелом или инфекция позвоночника.

Советы

При необходимости принимайте обезболивающие средства, но не полагайтесь исключительно на них.
Постарайтесь как можно раньше возобновить физическую активность, но будьте при этом осторожны.

Предупреждения

Если у вас повреждена спина, не делайте энергичные и интенсивные растягивающие упражнения. Это может принести больше вреда, чем пользы.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 6636 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Резкое поднятие тяжестей, чрезмерный груз или неудачное движение могут вызвать острую боль в спине. В таком случае в кабинете врача озвучивается жалоба — «сорвал спину». Принимать меры нужно как можно быстрее, иначе боль усилится, примет ноющий и тянущий характер. Если такого рода болевые ощущения возникают не первый раз, то нужно пройти обследование у врача. Такие симптомы могут быть предвестниками очень серьезных заболеваний позвоночника.

Что значит надорваться

Позвоночник окружен мышечным корсетом и хрящевой тканью. При воздействии на позвоночник осевых нагрузок, он прогибается за счет растяжения позвонков. При исчезновении нагрузки позвонки сразу становятся на место. Неправильное или резкое поднятие грузов может привести к тому, что мышцы не смогут обеспечить нужную амортизацию позвоночнику и позвонки не возвращаются на место. Они сдавливают хрящевые диски и защемляют нервные корешки.

Когда человек надорвал спину, то происходит растяжение мышц и защемление нервных окончаний. Это и провоцирует острую боль в спине, или прострелы.

Срыв спины может спровоцировать поднятие тяжестей, резкий подъем предметов. Особенно в группе риска находятся люди, страдающие остеохондрозом. Поднимать грузы нужно правильно – выпрямить позвоночник, вогнуть поясницу, груз располагать ближе к корпусу. Если поднятие предметов осуществлять медленно в таком положении, травматизм практически исключен. При выполнении упражнений на тренировке часто наблюдаются случаи растяжения мышц спины. Особенно если тренироваться самостоятельно. Поэтому заниматься лучше под руководством персонального тренера, который поможет распределить нагрузку в соответствии с уровнем физической подготовки.

В медицине, конечно, не существует такого понятия, как срывать спину. Такое явление называется миалгия (в переводе с греческого — боль в мышцах). Это термин означает мышечную боль, возникающую вследствие гипертонуса мышечных клеток.

Код по мкб 10

Все болезни фиксируются в международном нормативном документе под числовым кодом – международная классификация болезней, или МКБ-10. Цель этого документа – анализ данных о заболеваемости и смертности во всех странах мира, посредством кодировки диагнозов в буквенно-цифровые коды. Срыв спины идентифицируется как растяжение спинных мышц:

M79.1 Миалгия;
M79.9 Болезнь мягких тканей неуточненная;
M00-M99 Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани;
M65-M68 Поражения синовиальных оболочек и сухожилий;
M70 Болезни мягких тканей, связанные с нагрузкой, перегрузкой и давлением.

Признаки и симптомы

Если надорвать спину впервые, то симптомы сразу могут и не проявится. Чаще всего, в момент травмы спину пронизывает острая боль, потом она постепенно стихает и переходит в тянущую и ноющую. Начинает отдавать в ягодицы и нижние конечности. Такого рода тупую боль, после того как сорвал спину, можно терпеть какое-то время. Но во избежание осложнений, сразу же после появления первых признаков растяжения спины нужно обратиться к врачу или принять меры самостоятельно. Само по себе растяжение мышц неопасно, но резкое поднятие тяжестей может привести и к осложнениям:

вывих поясничного отдела – о таком диагнозе свидетельствуют отечность ног и острая, неутихающая боль;
смещение позвонков – уплотнение и гематома в месте травмы;
позвоночная грыжа – онемение конечностей.

При возникновении подобных жалоб, после того как человек потянул спину, нужно срочно пройти обследование в больнице.

Симптомы растяжения мышц спины

Невозможно выпрямить спину до конца.
Болевые ощущения в пояснице отдают прострелами в ноги.
Разного рода болезненный синдром в спине, который то нарастает, то стихает. Боль может быть острой, ноющей, но она не исчезает полностью.
Боль в спине может сопровождаться сложным мочеиспусканием и запорами, дисфункцией половых органов.
Нарушение подвижности опорно-двигательного аппарата. Ходьба вызывает обострение боли.
Дискомфорт в ногах любой формы – покалывание, прострелы, онемение, тянущая боль.
Если сорвала спину женщина в области поясницы, то дополнительным симптомами у нее будет боль внизу живота и, часто, сбой менструального цикла.
Если надорвал спину мужчина в поясничном отделе позвоночника, то может проявляться такой симптом, как нарушение потенции.

Диагностика

В первую очередь, после растяжения связок спины, на очаг воспаления нужно положить холод, для снятия болевого синдрома. И когда острая боль утихнет, обратиться к врачу. Сорванная спина – это специализация врача вертебролога. При отсутствии такого узко-профильного врача в поликлинике, следует обратиться к семейному врачу. На основании характера симптомов и осмотра он направит пациента к специалисту, который занимается данной патологией спины – невропатологу, хирургу или ортопеду.

Если потянул спину, то случаются такие типы патологий:

спазм мышц;
растяжение мышечных связок и тканей;
травма позвоночника;
защемление нерва.

Тип патологии врач определяет при осмотре. На основе выявленного типа могут назначаться следующие виды диагностики:

общий анализ крови;
рентген;
магнитно-резонансная томография;
ультразвуковое исследование.

После прохождения необходимой диагностики врач устанавливает наиболее точный диагноз и назначает курс лечения.

Что делать и как лечить сорванную спину

Если человек надорвал поясницу, ему нужно лечь на твердую поверхность, положить на низ спины холодный компресс. Холод снимет отек и болевой синдром. Нельзя применять мышечные мази или делать массаж. Первое время после травмы запрещено согревать больное место, так как тепло вызывает усиление отека и воспаления. Растяжение поясничных мышц особенно опасно, ведь могут быть задеты нервные корешки сосудов, отвечающих за кровоснабжение нижних конечностей. Что может впоследствии вызвать различные проблемы с ногами, вплоть до потери подвижности. Поэтому человеку, который сорвал поясницу, нужно обратиться к врачу в ближайшее время.

Лечение сорванной спины состоит из следующих этапов:

Снятие болевого синдрома и воспалительного процесса.
Снятие мышечного спазма.
Укрепление ослабленных мышц и хрящевой ткани.
Корректировка костных нарушений.
При растяжении мышц спины применяется медикаментозное лечение в комплексе с физиопроцедурами.

При периодическом повторении проблем со спиной, конечно, лечить растяжение мышц можно и самостоятельно в домашних условиях. Но только при проявлении единственного симптома – острая боль. При дополнительных жалобах нужно обратиться в больницу.

Медикаментозное лечение

Снятие болевого синдрома и воспалительного процесса.
Медикаментозное лечение растяжения мышц спины заключается в обезболивании и снятии воспалительного процесса, отека. Врач назначает комплексную терапию исходя из состояния пациента. Анальгетики в виде таблеток или инъекций применяются только при острых болях, так как они имеют ряд побочных эффектов. Чаще всего врачи назначают такие препараты, как баралгин, анальгин. Высокой эффективностью в данном случае обладают нестероидные противовоспалительные мази от растяжения, имеющие ярко выраженный обезболивающий эффект. Это мази на основе диклофенака, ибупрофена, лидокаина. Например, Кетопрофен, Вольтарен. Подобные препараты снимают воспаление и уменьшают отечность тканей. Первые 2 суток после травмы нельзя использовать согревающие мази или другим способом греть спину. Тепло провоцирует дальнейшее воспаление. Поэтому по истечении 2-3 дней после травмы к терапии подключаются согревающие гели, кремы. Обезболивающий эффект мази этого типа оказывают за счет расширения кровеносных сосудов и отвлекающего согревающего эффекта. Мышцы расслабляются, и улучшается кровоснабжение тканей. Это препараты Финалгон, Фастум, Апизатрон.
Снятие мышечного спазма – это самая важная задача терапии. Препараты, способствующие расслаблению мышц, применяются в виде инъекций, таблеток только под наблюдением врача, так как они имеют побочные эффекты. Одни из самых высокоэффективных – Баклофен, Мидокалм, Изопротан.
Укрепление ослабленных мышц и хрящевой ткани.

После снятия острых состояний и нормализации самочувствия пациента назначается курс хондропротекторов. Это препараты, которые восстанавливают хрящевую ткань и защищают ее от повреждений в дальнейшем. Это Терафлекс, Хондроксид, Мукосат.

Физиотерапия и массаж

Если сорвал спину, в таком случае медикаментозная терапия проводится в комплексе с физиопроцедурами.

1. Снятие болевого синдрома и воспалительного процесса.
На первом этапе применяется электрофорез. Эта физиопроцедура обеспечивает быстрое проникновение лекарственных препаратов непосредственно к очагу поражения. Снимает боль, воспаление и отечность.

2. Снятие мышечного спазма.

Для снятия спазма мышц и дополнительного обезболивания применяются следующие физиопроцедуры:

прогревание;
ударно-волновая терапия;
иглоукалывание;
массаж;
лечебная гимнастика (только под наблюдением инструктора).

3. Укрепление ослабленных мышц и хрящевой ткани.
На этом этапе высокой эффективностью обладают: массаж и ЛФК. Процедура массажа проводится курсом, а лечебную гимнастику полезно делать постоянно. Но необходимо придерживаться рекомендаций врача физиотерапевта. ЛФК укрепляет мышечный корсет спины, обеспечивает подвижность суставов и хрящевой ткани.

4. Корректировка костных нарушений.
При повреждении позвоночника используется такой метод как мануальная терапия. Врач возвращает смещенные позвонки на анатомическое место.

Как лечить в домашних условиях

Излечить сорванную спину в домашних условиях вполне возможно. Главное правило – это ограничение подвижности и постельный режим. Если кроме острой боли, постепенно переходящей в тянущую, человек не испытывает никаких других симптомов можно лечится самостоятельно. Но если боль сосредоточена в одном участке, и она не утихает даже в положении лежа на твердой поверхности нужно пройти диагностику.

В качестве обезболивания лучше применять холод местно или аппликатор Кузнецова. Это устройство с острыми иголками, которые воздействуют на нервные окончания и снимают боль. Нужно помнить, что в первые 2 дня после травмы нельзя греть спину. Если воспаление не проходит нужно использовать противовоспалительные мази с обезболивающим эффектом – Ибупрофен, Диклофенак.

На вторые сутки после травмы проводится лечение теплом:

больное место утеплить поясом из овечьей или собачьей шерсти до исчезновения болевого синдрома;
на место травмы наклеить перцовый пластырь;
прогревание солью – подогретую соль в тканевом мешочке приложить к очагу боли.

Но если предпринятые меры не помогли вылечить спину, то нужно обращаться к врачу.

Профилактика

Каждый человек, хоть раз потянувший мышцы спины, знает, что это сопровождается очень неприятными ощущениями, ограничивающими подвижность. Сорвать спину может каждый, но в группе риска находятся люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом и страдающие хроническими заболеваниями позвоночника.

Профилактические мероприятия:

Позвоночник окружен мышечным корсетом. Тренировка мышц спины обеспечивает дополнительную защиту позвоночного столба.
Лишний вес – дополнительная нагрузка на позвоночник. Вес лучше держать в норме.
Перед тем как заняться тяжелым физическим трудом, нужно сделать зарядку, разогревающую мышцы. А при хронических заболеваниях позвоночника рекомендуется надевать ортопедические приспособления для спины.
В ежедневный рацион нужно обязательно включить продукты, содержащие кальций.
Распределять нагрузку нужно правильно – одинаковый вес на 2 руки. Но лучше воспользоваться рюкзаком.
Нужно правильно поднимать тяжести – спину выровнять, груз держать на вытянутых руках ближе к корпусу. Движения медленные и плавные.

Срыв спины – это очень неприятная патология, от которой никто не застрахован. Это состояние опасно тем, что может дать серьезные осложнения, поэтому важно начать лечение сразу же после травмы. Современная медицина быстро справляется с таким заболеванием, но от пациента требуется обязательное соблюдение профилактических мер. Ведь часты надрывы спины могут привести к хроническим заболеваниям позвоночника.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Источник

Читайте также: Во сне затекает поясница