Защемление нерва в шее у беременных

Защемление нерва в шее у беременных thumbnail

Ой мамочки! Спасайте! Проснулась утром, потянулась, зевнула и послышался хрустящий звук и шею мою защемило, с правой стороны

Очень больно, голову повернуть не могу вправо, от нечаянных резких движений появляется тянущая боль. Чем себя спасать, подскажите

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим “Источник”

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Страна Мам → Защемило шею!

Ой мамочки! Спасайте! Проснулась утром, потянулась, зевнула и послышался хрустящий звук и шею мою защемило, с правой стороны
Очень больно, голову повернуть не могу вправо, от нечаянных резких движений появляется тянущая боль. Чем себя спасать, подскажите Читать полностью

Лучший кулинарный портал рунета
143740
Рецептов
1518641
Пользователей

Все рецепты

Комментарии

У меня такое было 2 дня назад только с левой стороны. От долгого сидения в неудобном положении. Часто такое бывает. Либо ничего не делаю, кроме как вертеть головой в разные стороны. Больно, но мне помогает. Может мышцу защемило? Либо натирать разогревающими мазями. Себе так делаю.

Обязательно в травмпункт!!!!!! Было у ребенка такое, лежал на “вытяжке” в больнице. Не рискуйте

Прсоединяюсь – иди к врачу. Знакомых мануальных терапевтов нет?

У меня 8 месяцев беременности. Перед новым годом защемился нерв на спине. Болело очень и по нарастающей. Ни сидеть, ни лежать, ни ходить не возможно. Через несколько дней искры сыпались из глаз.Позвонила своему гинекологу. Она сказала идти массаж делать. Хотя массажисты беременных совсем не хотят брать. Мануальщик знакомый сделал, Я на стуле сидела. Полегчало сразу.

У меня такое во время беременности было – нагнулась над ванной голову помыть, а разогнуться уже не смогла. Мазала меновазином, он снимает боль и безопасен при беременности (так и врач потом сказал). И ходила к невропатологу, он моей головой туда-сюда повертел – и вроде легче стало, ну и меновазином сказал продолжать мазать. Попустило… Чего и вам желаю!

идите не к мануальному а к остеопату, он вам по ходу лечения и остальные проблемки уберет.

aza50

2 февраля 2015 года

+1

Хочу порекомендовать вам Суставную гимнастику Норбекова, дело – супер! Но надо не лениться! Когда у меня боли в шее или спине(позвоночнике), я стараюсь делать каждый день, а потом ленюсь. Не поленитесь, попробуйте! Очень действенная гимнастика

Rims
(автор поста)

3 февраля 2015 года

Спасибо! Почитаю про эту гимнастику, может еще и свекрови пригодится, а то у нее проблемы с суставами

Оставить свой комментарий

или
войти если вы уже регистрировались.

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

…или указать адрес картинки в интернете:

Закрыть

Источник

Защемило нерв в шее: что делать?Защемление нерва в шее является достаточно часто встречающейся проблемой.

Оно сопровождается довольно сильными болевыми ощущениями, гораздо более выраженными, чем при такой же ситуации в других отделах позвоночника.

Это объясняется тем, что шейный отдел характеризуется достаточно сложной структурой.

Его канал обладает большим количеством нервных окончаний и корешков, кровеносных сосудов и артерий, которые отвечают за питание головного мозга.

При своевременной диагностике и правильно назначенном лечении, можно добиться полного выздоровления.

Но для этого потребуются значительные временные затраты. В дальнейшем, чтобы не допустить рецидива заболевания, нужно пройти период реабилитации и соблюдать меры профилактики.

Причины и симптомы защемления нерва в шее

Защемление нервов в шейном отделе позвоночника происходит в том случае, когда соседние позвонки, межпозвоночные диски или мышцы сдавливают их корешки. Заболевание могут спровоцировать патологические состояния и образования в организме.

Причинами защемления нерва в шее могут стать патологии позвонков и межпозвонковых дисков

Сдавливание может происходить по причине:

  • подвывиха шейных позвонков;
  • деформации или заболеваний позвоночника;
  • межпозвоночной грыжи;
  • ожирения;
  • спазмов спинных мышц;
  • переохлаждения;
  • проблем с эндокринной системой;
  • остеохондроза;
  • спинного артрита;
  • беременности с крупным плодом;
  • стресса;
  • радикулита;
  • чрезмерных физических нагрузок;
  • малоподвижного образа жизни;
  • наследственности.

Данное заболевание сопровождается ярко выраженными симптомами, которые могут носить разнообразный характер.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника характеризуется следующими дискомфортными ощущениями:

  • болью и спазмами при движении в затылочной, плечевой и лопаточной области;
  • слабостью или временным параличом шейных и плечевых мышц;
  • болевыми ощущениями и онемением рук, ключицы и языка;
  • затруднением при глотании;
  • состоянием, похожим на ощущение сердечного приступа;
  • головными болями, в том числе мигренью;
  • головокружением;
  • перепадами артериального давления;
  • шумом в ушах;
  • нарушением работы головного мозга;
  • хронической усталостью;
  • ухудшением памяти и зрения;
  • нарушением слуха.

Видео: “Межпозвоночные каналы шейного отдела”

Последствия защемления нерва в шее

Шейный отдел позвоночника является главным в питании головного мозга. Последствия защемления нерва в нем могут быть самыми неприятными, от головных болей и радикулита до нарушения работы головного мозга, атрофии мышц различных частей тела и снижения интеллектуальной работоспособностью.

Наиболее опасным является состояние больного, когда помимо нерва, сдавливается кровеносная артерия. В данном случае есть существенная угроза возникновения инсульта.

Опасным состоянием является то, когда в шейном отделе пережимается позвоночная артерия

Что делать если защемило нерв в шее?

При защемлении нерва в шейном отделе позвоночника, следует оказать больному первую помощь, а после этого отправить на консультацию к специалисту. Только врач может назначить соответствующее обследование и дальнейшее лечение.

Первая помощь

В домашних условиях можно только купировать болевой синдром. Для этого нужно принять какое-либо обезболивающее средство, лечь на твердую поверхность и не совершать резких движений. Также можно приложить к больному месту грелку на 15 минут.

Ее можно заменить тканевым мешочком, в который засыпана подогретая соль. Если защемление сопровождается отеком, то, наоборот, нужно воспользоваться ледяным компрессом, который поможет снять опухоль.

Диагностика

При подозрении на защемление нерва в шее, нужно сразу же обратиться к врачу-неврологу. Он выслушает жалобы пациента и проведет предварительный осмотр. После этого, как правило, проводится сдача анализов крови и мочи, используется рентгенография в различных проекциях.

Если на основе полученных снимков нельзя поставить окончательный диагноз, то будет назначена магнитно-резонансная или компьютерная томография. При наличии сопутствующих заболеваний, провоцирующих защемление нерва в шейном отделе, врач должен провести дополнительное соответствующее обследование. Если в результате заболевания резко ухудшилось зрение, то нужно провести исследование глазного дна.

Читайте также:  Защемление нерва в грудной клетке в районе солнечного сплетения

Препараты и способы лечения

После проведения обследования устраняют болевые ощущения и спазмы. Для этого пользуются миорелаксантами и сильными обезболивающими средствами. Также в курс терапии входят препараты группы В, согревающие мази на основе пчелиного яда или пихтового масла. По необходимости назначается ношение фиксирующего воротничка.

В зависимости от состояния больного, врач может продолжить лечение с применением следующих лечебных процедур:

  • ультразвуковой или ударно-волновой терапии, которые способствуют снятию воспалительного процесса;
  • Лечение шейной невралгии может включать в себя физиотерапиюэлектрофореза, который используется для введения в область шеи специальных препаратов, способствующих снятию мышечного напряжения;
  • общего или точечного массажа, которые позволяют расслабить шейные мышцы и улучшить кровоток;
  • иглоукалывания (рефлексотерапии), которое способствует снятию боли, снижению артериального давления и устранению спазмов;
  • мануальной терапии, которая позволяет устранить гипертонус мышц и освободить воспаленный нерв;
  • остеопатии, которая расслабляет мышечную ткань и нормализует работу нервной системы;
  • лечебной физкультуры, которая является профилактикой рецидива заболевания, она направлена на снятие напряжения мышц и улучшение кровоснабжения шейного отдела позвоночника.

По окончании лечения, обычно, назначают прием хондропротекторов, которые восстанавливают хрящевую ткань. Если защемление нерва шейного отдела позвоночника не сопровождается осложнениями, например, грыжей, то заболевание, обычно, устраняется без последствий. По необходимости может понадобиться дальнейшее лечение для устранения причины, которая вызывает защемление (ожирение, артрит, остеохондроз и прочее).

Хирургическое лечение

Так как шейный отдел является самой опасной зоной позвоночника, то хирургическое вмешательство проводится только в самой сложной ситуации, когда невозможно устранить защемление методами консервативной терапии.

Как правило, это деформация позвоночных дисков. Специалист принимает решение о проведении операции на основании истории болезни, при этом опираясь на возраст и общее состояние пациента. Период, требующийся для восстановления после операции, может длиться от одного до двух месяцев.

Видео: “Что делать если затекла шея?”

Лечение в домашних условиях

Во время лечения и после него можно проводить домашнюю терапию. Использование народных средств нужно согласовать с лечащим врачом.

Растирания

  1. В стеклянную емкость влить 500 мл спирта, всыпать 20 растолченных таблеток ацетилсалициловой кислоты, добавить 20 мл камфорного спирта и 20 мл йода. Полученный состав хорошо взболтать и дать постоять в течение недели.
  2. Соединить равное количество настойки валерианы и пихтового масла;
  3. В бутылку с 250 мл водки поместить 7 средних лавровых листов и настаивать на протяжении месяца;
  4. Смешать 10 г хвои можжевельника и 60 г лаврового листа и измельчить в порошок. Растопить 150 г сливочного масла, соединить с растительной смесью, охладить, переложить в стеклянную емкость и отправить на хранение в холодильник;
  5. Растереть 50 г шишек хмеля, соединить их с 1 ст. ложкой растопленного свиного жира и таким же количеством нашатырного спирта. Хранить мазь в прохладном месте;
  6. Стеклянную банку объемом 500 мл заполнить наполовину корнем сабельника болотного, долить до верха растительным маслом, закрыть и настаивать в теплом затененном помещении около 3 недель.

Способ использования: производится легкое растирание больного места небольшим количеством приготовленного средства, затем шею обматывают пленкой из полиэтилена и утепляют толстым шарфом. Процедуры можно повторять до трех раз задень. Лечение длится в течение двух недель, после этого делается недельный перерыв, и курс лечения повторяется.

Средства для внутреннего приема

  1. Выпивать по 1 стакану свежевыжатого сока из стеблей и зелени сельдерея. Данный объем нужно разделить на несколько приемов;
  2. В стеклянную банку с 250 мл водки насыпать 50 г барбариса и отправить в теплое место на 3 недели. После этого состав отфильтровать и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день;
  3. Соединить в равном количестве хвощ полевой, плоды и листву барбариса, спорыш и листья земляники. Взять 2 ст. ложки кипятка, заварить 500 мл кипятка и настаивать около 4 часов. После этого процеженный настой пить по 100 мл в течение дня после еды.

Способ применения: данные средства рекомендуется принимать в течение месяца, затем сделать двухнедельный перерыв, и при необходимости возобновить лечение.

Компрессы

  1. Измельчить 3 небольших свежих красных острых перцев и отправить их в стеклянную бутылку с 250 мл водки. Настаивать полученный состав 3 недели в затемненном помещении, затем отфильтровать;
  2. В стеклянной емкости соединить 250 мл яблочного уксуса, 30 мл водки и среднюю головку измельченного чеснока. Полученный состав хорошо перемешать и настаивать в темном месте около полумесяца. После этого настойку процедить;
  3. Натереть на мелкой терке крупную картофелину и соединить ее с таким же количеством жидкого меда и хрена;
  4. Соединить по 50 г муки, меда и подсолнечного масла, добавить к смеси немного горчичного порошка;
  5. Листья хрена залить на несколько минут кипятком и измельчить;
  6. Смешать 100 г свежего творога с 1 ч. ложкой столового уксуса.

Способ применения: составы наносятся на широкий бинт, сложенный в несколько слоев. После этого он накладывается на шею, закрывается полиэтиленом и оборачивается теплой тканью. Компрессы делают в течение 10 дней, проводят недельный перерыв и при необходимости возобновляют лечение.

Меры профилактики заболевания

Для того чтобы не спровоцировать рецидива заболевания, нужно придерживаться следующих мер профилактики:

  • Ежегодно пользоваться санаторно-курортным лечением, в процессе которого, рекомендуется пройти общий курс лечения сульфидными или радоновыми ваннами, лечебной грязью, пиявками, мануальной терапией;
  • Наилучшая профилактика защемления нерва - физические упражнения для шеиСпать и отдыхать на ортопедическом матраце и подушке;
  • Не заниматься деятельностью, которая провоцирует сильное напряжение мышечной ткани шеи;
  • Не поднимать различные тяжести;
  • Избегать резких поворотов шеи;
  • Устранить лишний вес, если он присутствует;
  • Держать под контролем сопутствующие заболевания, провоцирующие защемление нерва в шее;
  • Регулярно выполнять комплекс лечебной гимнастики, индивидуально подобранный специалистом;
  • Пересмотреть рацион питания и составить полноценное меню с достаточным количеством витаминов и других полезных веществ;
  • Вести активный образ жизни.

Заключение

Можно сделать следующие выводы:

  • Защемление нерва в шейном отделе позвоночника является достаточно распространенным заболеванием. При этом оно может иметь серьезные последствия;
  • Причины возникновения заболевания могут быть самыми разнообразными;
  • Консервативное лечение ведется с помощью медикаментозных средств и различных лечебных процедур;
  • Параллельно с основным лечением можно использовать средства народной медицины после консультации со специалистом;
  • Хирургическое вмешательство может быть назначено только в очень сложной ситуации, неподдающейся лечению с помощью консервативной терапии. При этом специалист должен учитывать ряд сопутствующих факторов;
  • Лечебная физкультура и меры профилактики помогут избежать повторного рецидива заболевания.
Читайте также:  Атрофия ноги при защемлении нерва

Тест!

Пройдите тест и оцените свои знания: Анатомия шейного отдела и опасные синдромы.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Защемление нерва в шее у беременныхОрганизм женщины во время беременности подвержен влиянию негативных факторов, а любое заболевание может негативно повлиять на здоровье будущей матери и ее ребенка. Боль в спине – одна из наиболее распространенных жалоб будущих мам, причем в некоторых случаях она может быть физиологической нормой, а иногда — свидетельствовать о заболеваниях и патологических состояниях, одно из которых – ишиас, или защемление нерва в области поясницы. Чем грозит данное состояние будущей матери и ее ребенку, и как избавиться от неприятных симптомов?

Симптомы

Ишиас представляет собой патологическое состояние, характеризующееся защемлением нерва в волокнах ягодиц. Заболевание у беременных может протекать по-разному: в некоторых случаях симптомы отсутствуют, а иногда патология проявляется выраженными признаками. В число наиболее распространенных проявлений входят:

  • онемение, жжение, покалывание или ощущение «мурашек» в ногах и разных отделах позвоночника;
  • боли разной локализации и характера – как правило, резкие и стреляющие ощущения с одной стороны, которые начинаются в пояснице и отдают в ноги;
  • затруднения при ходьбе;
  • иногда – лихорадка, ухудшение общего самочувствия.

Как правило, защемление нерва при беременности имеет смешанную картину: в одном участке ноги наблюдается жжение, в другом онемение и т.д., иногда к симптомам добавляются проблемы с мочеиспусканием и дефекацией.

Причины

В большинстве случаев ишиас возникает вследствие проблем со спиной, таких как  грыжа межпозвоночных дисков, выпячивание, стеноз позвоночного канала, дегенеративные процессы спины и т.д. При беременности защемление в пояснице чаще всего происходит из-за давления растущей матки, увеличения массы тела, ослабления связок в области таза и т.д. Кроме того, состояние женщины часто ухудшается при других патологиях: сахарном диабете, неправильном предлежании плода, абсцессах, инфекционных заболеваниях и воспалительных процессах в области таза. При дисфункциях опорно-двигательного аппарата защемление нерва может проявиться на любом месяце вынашивания ребенка, а ишиас, вследствие физиологических изменений в организме, наблюдается во втором-третьем триместре.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО “Московская поликлиника”.Задать вопрос>>

Диагностика

Основная сложность выявления ишиаса во время вынашивания ребенка заключается в том, что наиболее информативные методы диагностики заболевания — рентгенография и КТ — будущим мамам запрещены. Диагноз ставится на основе осмотра беременной, пальпации пораженных участков и сбора анамнеза. При подозрении на инфекционную природу болезни проводится анализ крови, после чего на основе результатов исследований женщине прописывают соответствующую терапию.

В любом случае, заниматься самолечением нельзя – поставить точный диагноз и прописать лекарства может только специалист.

Особенности состояния при родах

Защемление седалищного нерва может произойти не только во время беременности, но и непосредственно в ходе родовой деятельности. Это происходит из-за расхождения костей и мышечного напряжения, не препятствует благоприятному родоразрешению, но требует тщательного наблюдения за состоянием роженицы. Если болевой синдром и другие симптомы сохраняются на протяжении длительного времени после появления ребенка на свет, женщине необходима диагностика и лечение.

Чем опасен ишиас?

Опасность защемления седалищного нерва заключается не только в том, что оно вызывает сильный болевой синдром и ухудшает качество жизни, но и в осложнениях, которые может повлечь за собой патология.

Она способна спровоцировать параличи мышц, дистрофические нарушения и искривления позвоночника, а также ухудшение работы мочевого пузыря и кишечника вплоть до недержания мочи и кала.

Лечение

Ответить на вопрос, что делать, если при беременности защемило нерв в пояснице, может только специалист после проведения соответствующей диагностики. Самостоятельного приема лекарственных препаратов нужно избегать, так как они могут нанести ребенку серьезный вред.

Обезболивающие препараты

В число разрешенных при беременности обезболивающих лекарств входит ряд нестероидных противовоспалительных средств, но принимать их следует исключительно под контролем врача.

Защемление нерва в шее у беременных

Парацетамол. Одно из наиболее безопасных лекарств, которое применяется для симптоматической терапии при инфекционных и воспалительных заболеваниях. Противопоказания – индивидуальная чувствительность к компонентам, печеночная и почечная недостаточность. Цена от 19 рублей.

Защемление нерва в шее у беременных

Ибупрофен. Препарат обладает более выраженным анальгезирующим эффектом, чем парацетамол, и разрешен только во втором-третьем триместре беременности. Ибупрофен используется при умеренных болевых синдромах, в том числе при проявлениях ишиаса и невралгии. В число противопоказаний входят язвенные поражения ЖКТ, гиперчувствительность, тяжелая сердечная недостаточность, расстройства гемостаза. Стоимость около 50 рублей.

Местные средства

Многие препараты местного действия, которые используются для лечения ишиаса, способны воздействовать на плод, поэтому выбирать мази и гели нужно с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Защемление нерва в шее у беременных

Траумель С. Гомеопатический препарат с противовоспалительным, анальгезирующим и иммуностимулирующим действием. Не используется при повышенной чувствительности к ингредиентам мази, стоимость составляет около 400 рублей.

Декспантенол мазь

Декспантенол. Средство на основе производного витамина группы В, которое нормализует регенеративные и обменные процессы в тканях, а также обладает незначительным противовоспалительным эффектом. Противопоказание – непереносимость компонентов препарата. Цена в среднем 145 рублей.

Местнораздражающие

Раздражающие средства проникают глубоко в ткани, обладают согревающим воздействием и хорошо устраняют симптомы заболевания.

Защемление нерва в шее у беременных

Апизартрон. Комбинированный препарат с пчелиным ядом и нестероидным противовоспалительным средством метилсалицилатом. Применяется при воспалительных процессах, травмах и невралгических болях, в число противопоказаний входят печеночные и почечные патологии, дерматологические заболевания, воспаления суставов. Стоимость 300 рублей.

Защемление нерва в шее у беременных

Эфкамон. Местное средство с содержанием сосудорасширяющих и раздражающих компонентов, которые снимают мышечные и суставные боли. Противопоказания – гиперчувствительность к компонентам и нарушения кожных покровов (ссадины, царапины). Цена 100-140 рублей.

Хондропротекторы

Хондропротекторы представляют собой медикаментозные препараты, которые восстанавливают поврежденные хрящевые ткани, улучшают обменные и регенеративные процессы, устраняют воспаление и боль.

Читайте также:  Лекарство для защемления нерва

Защемление нерва в шее у беременных

Глюкозамин. Препарат способствует восстановлению хрящевых тканей, препятствует дегенеративным процессам в тканях, активизирует трофику в тканях. При беременности может использоваться только во втором и третьем триместре, в число противопоказаний также входят гиперчувствительность, нарушения работы почек и детский возраст. Стоимость около 130 рублей.

Хондроксид в ампулах

Хондроксид. Хондропротектор на основе натуральных компонентов, который выпускается в форме геля и применяется при дегенеративных процессах в позвоночнике и суставах. Не рекомендован к использованию при повышенной чувствительности, тромбофлебите, острых воспалительных процессах. Цена 370 рублей.

Блокады

При интенсивном болевом синдроме беременной женщине необходимы инъекции сильных анестетиков. Наиболее безопасным средством в период вынашивания ребенка является новокаин, поэтому для облегчения состояния женщины часто используют новокаиновые блокады – пораженное место обкалывают раствором препарата, после чего боль быстро проходит.

Процедура проводится исключительно по показаниям врача в условиях медицинского учреждения.

Другие препараты

Хороший эффект при ишиасе у беременных дает использование миорелаксантов и спазмолитиков, а также витаминотерапия (препараты группы В). В любом случае, подбором лекарственных средств должен заниматься специалист с учетом положения женщины и особенностей ее организма.

Массаж

Лечебный и точечный массаж – эффективный и безопасный способ лечения ишиаса, но проводить процедуру должен квалифицированный специалист. В первую очередь следует определить точки, которые необходимо массировать (они находятся в районе крестцового соединения, под ягодицами и коленями), после чего кончиками пальцев выполнять вращательные движения так, чтобы не только растирать кожу, но и смещать мышцу относительно кости. Воздействие должно продолжаться не менее 30 секунд, а заканчивать его следует легкими нажимами, постукиваниями и поглаживаниями.

Массаж способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и устранению болевых ощущений.

Самомассаж

При защемлении нерва у беременных можно самостоятельно сделать расслабляющий массаж – не менее 20-30 минут поглаживать и растирать пораженные места. Массировать следует очень осторожно, а при возникновении серьезного дискомфорта сразу же прекратить процедуру. Для облегчения состояния женщины понадобится не менее 5-10 процедур.

Мануальная терапия

Методика снимает напряжение и нагрузку с седалищного нерва, благодаря чему воспалительный процесс купируется, а неприятные ощущения исчезают. Суть ее заключается в воздействии на определенные участки спины  специальными ручными приемами.

В комплексе с физиотерапией и лечебной гимнастикой мануальная терапия способствует быстрому выздоровлению и полному восстановлению организма.

Прогревание

Одно из условий успешного лечения ишиаса – держать пораженную область в тепле. Если защемило поясницу при беременности, можно положить на нее теплую грелку (она должна быть именно теплой, а не горячей) или просто укутать спину теплым платком. Использовать перцовый пластырь или другие подобные средства можно только после консультации с врачом и при отсутствии проблем с вынашиванием ребенка – в некоторых случаях они могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Гимнастика

Специальные упражнения способствуют улучшению кровообращения, снятию напряжения с поясницы и укреплению мышечного корсета – главное, выполнять их правильно и регулярно.

  1. Встать на четвереньки, руки на ширине плеч, колени точно под бедрами. Выгнуть тазовый отдел позвоночника, задержаться в таком положении на минуту, держа голову прямо. Повторить несколько раз.
  2. Встать лицом к спинке стула на небольшом расстоянии, поставить ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, положить руки на спинку, отклонить таз назад так, чтобы в нижней части спины и ног ощущалось легкое растяжение. Задержаться на 30-60 секунд, повторить несколько раз.
  3. Поставить ногу перед собой на небольшое возвышение, плавно наклоняться к колену до тех пор, пока мышцы задней части бедра не начнут напрягаться. Удерживать позу несколько секунд, повторить 10 раз для каждой ноги.

Йога

Йогические практики хорошо устраняют неприятные ощущения при защемлении нерва, но многие позы при беременности запрещены, поэтому выбирать их нужно очень тщательно, с учетом противопоказаний, а при выполнении внимательно следить за самочувствием.

  1. Поза кошки. Сесть так, чтобы ягодицы оказались на пятках, положить руки на пол и поднять ягодицы вверх, опираясь на колени и локти, после чего выгибать позвоночник вверх и вниз.
  2. Поза бабочки. Сесть на пол, согнуть колени, соединить ступни вместе и осторожно подвигать колени вверх-вниз, используя локти как рычаги.
  3. Поза горы. Встать прямо, развести руки в стороны, после чего поднять их над головой, сцепив пальцы, глубоко вдохнуть, подняться на цыпочки и потянуть тело вверх. На выдохе опуститься на пятки.

При выполнении асан важно глубоко, размеренно дышать и не напрягать живот, а при болевых ощущениях или дискомфорте прекратить занятие, немного отдохнуть и снизить нагрузку.

Народная медицина

При выборе рецептов народной медицины для лечения ишиаса следует отдавать предпочтение местным средствам, так как настои и отвары для приема внутрь могут быть опасны для ребенка.

  1. Измельчить клубень черной редьки, отжать сок, добавить мед в пропорции 3 к 1, хорошо перемешать, втирать в пораженные места в течение нескольких минут.
  2. Взять 300 г жидкого меда, растопить на водяной бане, влить 50 мл спирта, постоянно помешивая. Хорошо перемешать, остудить и использовать для массажа.
  3. Свежие листья капусты поместить на 2-3 минуты в кипяток, после чего достать, немного остудить и приложить к пояснице, сверху хорошо утеплить, носить желательно на протяжении целого дня, меняя листья каждые 2-3 часа.

Компрессы

Компрессы – эффективное средство от ишиаса, но их применение при беременности также имеет некоторые ограничения. Они должны быть теплыми, но ни в коем случае не горячими (можно просто прогреть лоскут ткани утюгом и приложить к больному месту), а при использовании спирта или водки — их следует разводить водой.

Прикладывать к пояснице горчицу, перцовые настойки или другие подобные средства будущим мамам нельзя.

Ванны

Лечение ваннами должно проводиться по аналогичным правилам: вода должна иметь комфортную теплую температуру, а длительность процедуры должна составлять не более 15-20 минут. Для большего эффекта в воду можно добавлять соль, хвойный отвар, настой ромашки или череды, но перед приемом таких ванн следует проконсультироваться с врачом.

Растирки

Растирать пораженные места можно как аптечными мазями и гел?