Как делать массаж беременным при болях в пояснице
Воскресенье, 24 Июнь 2018
/
Опубликовано в Беременность
К третьему триместру беременности увеличивается изгиб и нагрузка в области пояснично-крестцового отдела и часто возникают боли этой области, поэтому по многочисленным просьбам сегодня разберем инструмент, который поможет снять тяжесть с мышц, убрать напряженность и избавить от боли.
При массировании поясничного отдела происходит активация нервных окончаний многих органов, это ведет к улучшению их функционирования. В поясничной зоне расположены почки, при воздействии на них улучшается их фильтрующая способность. Усиленный кровоток способствует повышенному снабжению кислородом всех органов и тканей, что благотворно сказывается на состоянии ребенка. Так же улучшается и выведение продуктов процесса обмена веществ из тканей.
ВНИМАНИЕ! Массаж не следует проводить в первые три месяца беременности, так как даже осторожное движение может вызвать нарушение развития беременности или ее прерывание.
Приступать к массажу можно с 4-го месяца беременности, а лучше всего проводить его на поздних сроках.
Как делать массаж пояснично- крестцового отдела
Время процедуры максимум 30-40 мин.
Техника:
- Движения — расслабленной рукой без силы, надавливания;
- Все поглаживания медленные и ритмичные;
- Отсутствует прием «разминание»
Шаг 1. Подготовьте помещение
В комнате должно быть тепло и чисто. Массаж пояснично-крестцового отдела удобнее делать на твердой поверхности. Для этого подойдет стол или место на полу с нескользящим покрытием. Еще понадобится натуральное массажное масло
Шаг 2. Определяем зону проработки
Массаж происходит в зоне от последнего ребра до ягодиц, с боков зона ограничивается боковыми поверхностями таза.
Шаг 3. Начинаем с поглаживай
Начинайте массаж с центральной части поясничного отдела до копчика путем поглаживания.Руки расположите на пояснице по бокам, большие пальцы рядом. Начинайте с поглаживаний мышц позвоночника вверх и вниз. Далее- легкое нажатие на поясницу и провести руки до копчика и обратно. Повторите около 20 раз.
Шаг 4. Растирание мышц
Растирайте мышцы с помощью подушечек четырех пальцев, на кожу нажимайте легко, движения плавные и медленные, последовательные. Далее проработайте область поясницы по диагонали с обеих сторон.
После мягких движений, включите в основную работу большие пальцы. (Остальные — собраны вместе). Далее растирайте мышцы движением рук навстречу, поперек поясницы. При сближении, руки возвращайте в изначальное положение
Шаг 5. Похлопывания и поглаживания
Завершающий этап заключается в легком похлопывании обеими ладонями по коже и поглаживали.
Ваша Юлианна Плискина ©
Вышла в свет новая книга Юлианны Плискиной для беременных и кормящих мам «Что можно, что нельзя кормящей маме». Подробное меню для тех, кто на грудном вскармливании.
Правильное питание женщины во время беременности и в период грудного вскармливания – залог ее здоровья и здоровья малыша, поэтому не стоит доверять непроверенной информации из интернета и советам некомпетентных людей.
ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ >>
Что можно, что нельзя кормящей маме | книга для тех, кто на ГВ
Источник
Обновлено: 22 августа, 01:20
Массаж и вибромассаж во время Б
Не мне вам рассказывать, что во время Б у многих болят то ноги, то поясница, то шея… а то и всё сразу. В большинстве книг написано при болях в спине, ногах просить мужа сделать массаж. Так я и делала. На днях купили маленький вибромассажер. Очень он хорошо мне спину расслабляет, и самой дотянуться можно. Однако все говорят, что любые вибрации могут вызвать выкидыш. Советовалась с детской массажисткой (племянника на массаж водили), она говорит любой массаж противопоказан беременным, а вибро вообще…
Читать далее →
Как же болит спина
Вот уже неделю мучаюсь. В области лопаток и поясницы сильно болит спина. Ноющая боль. Срок не такой уж и большой (24 недели), а ноет невозможно. массаж не помогает. Думаю, пора укреплять спину. Но вот как…. Какие упражнения можно беременной для наращивания естественного мышечного корсета. И вообще, можно ли……
Читать далее →
Массаж беременным
Кто-нибудь в курсе, можно ли беременным делать массаж спины (поясницы) в массажных креслах? На ранних сроках особо интересует. Что врачи говорят на этот счёт?
Читать далее →
Массаж во время беременности
скопировала у себя с сайта, так как многие у меня спрашивают, решила поделиться с вами и тут.
Массаж для беременных.
Многие будущие мамы задаются вопросом, можно ли при беременности делать массаж? Не навредит ли он будущему малышу?На эти вопросы , хочется ответить, что отказываться от этой процедуры не стоит, в массаже для беременных очень много плюсов:
-Улучшается приток кислорода к плаценте и плоду
-Улучшается обмен веществ
-улучшается психо-эмоциональное состояние
-снимается напряжение и боль в спине и ногах
-снимает усталость и…
Читать далее →
Девочки,у кого так было?
Всем привет!
Предыстория…
Год назад в беременность с сыном на 26 неделе защемило седалищный нерв,я лезла на стену,грызла мужа,массаж,ничего не помогало!
В полуобморочный состоянии от боли уехала на скорой в рд!
Там УЗИ,осмотр,все в порядке,шейка и т.д…..
Читать далее →
Очень тяжелая беременность…
Не понимаю,почему все говорят,что вторая беременность легче. Ничего подобного… У меня и с первым сыночком было все не просто. Правда до 35 недели я просто летала,никакого тонуса,отеков,изжоги. все было просто замечательно,ну и надо же мне с животом лезть на поддокойник вешать занавнски,ну кому бы,кроме меня, такое вообще в голову пришло?ну и конечно,жуткое кровотечение,тотальная отслойки плаценты,экстренное кесарево,не знаю каким чудом,но сыночек выжил. Проблем,конечно,было после этого много-до года мы фактически жили на таблетках и массажах,но зато сейчас чудесный мальчишка,умненький,активный.
Когда с мужем…
Читать далее →
Больная спина и беременность
Дорогие девочки, обращаюсь за советом и поддержкой. У меня проблемная спина – грыжа в поясничном отделе, две протрузии, остеохондроз, сколиоз,многочисленные грыжы Шморля… Все эти диагнозы выяснились после третьей беременности, но это только потому, что раньше не занимались спиной. С каждой беременностью спина болела все сильнее, во время родов поясница болит все сильнее. Сейчас она болит постоянно. Еще и детки всегда крупные, мальчики вообще по 4.700 и 60см:))
Но мы с мужем хотим малыша еще. Одного малыша мы потеряли, и может…
Читать далее →
Массаж промежности (взято из интернета)
Вот нашла в интернете, может кому пригодится….
Массаж промежности во время беременности
Роды – это очень важный и ответственный момент в жизни женщины. И каждой женщине хочется, чтобы риск осложнений не только для ребенка, но и для нее самой был сведен к минимуму. Но часто, при подготовке к родам, женщины забывают о себе любимой, и думают только о малыше. Одним из неприятных последствий после родов может стать шрам после разрыва или эпизиотомии промежности. Чтобы избежать таких «случайностей», необходимо проводить массаж…
Читать далее →
23 неделя и мои боли..
Во-первых, у меня опять тонус, завтра ложусь на дневной стационар, а пока дома уже неделю колюсь папаверином.. Во-вторых, это ужасные боли в пояснице, крестце, отдающие в ноги, боль уже перешла на грудные позвонки.. Когда переворачиваюсь с бока на бок – невозможно дышать, не могу долго заснуть от ломоти.. Сегодня от невролога вышла с диагнозом: ЛЮМБАЛГИЯ НА ФОНЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА.. Так как ни рентген, ни физ лечение, ни массаж, ни эффективные лекарства делать нельзя, лечение: лежать и терпеть.. А также:…
Читать далее →
3 скрининг
Ой, ну наконец-то у меня было нормальное узи! ???? ???? 31+2по месячным, 30+5по узи, немного отстаем, но и я и муж родились не больше 3000кг, 50см
Узистка попалась отличная, делала платно, т.к.в жк сказали делайте сами, из-за карантина не понятно будет ли …..
Читать далее →
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Появление различных проявлений остеохондроза в пояснично-крестцовом отделе – явление очень распространенное. Это связано с тем, что именно на этот отдел приходится максимальная нагрузка. По сути именно пояснице приходится удерживать на себе большую часть веса нашего тела, рядом находится центр тяжести всего тела.
Характерной чертой является тот факт, что нагрузка на этот отдел практически никогда не уменьшается, даже во время сна данный отдел позвоночника практически не расслабляется, он все равно находится под нагрузкой. По этой причине массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника, выполняемый…
Читать далее →
Мои идеальные роды. Ер после кс
Предисловие: еще до первой беременности я знала, что хочу рожать естественным путем. Но в первых родах что-то пошло не так, а именно: воды отошли, но схваток так и не было. Окситоцин не помог и спустя 13 часов безводного периода было решено сделать ЭКС……
Читать далее →
Отзывы о моей работе.
Ещё в прошлом году у меня был сайт, но из-за того, что у меня мало свободного времени, у меня не было возможности им заниматься, мне пришлось от него отказаться. Там было немного отзывов, я их решила скопировать сюда. Ведь каждый человек, с которым я работаю, остается в моем сердце на всегда.
“Хочется выразить огромнейшую благодарность Наталье Головиной,которая сопровождала меня в родах,ее помощь оказалась для меня именно тем ,что мне требовалось -успокоить,помочь настроиться на хороший исход родов!Наташенька дышала со мной ,массажировала…
Читать далее →
Привет, привет ???? О беременности и жизни после 🙂
Родились мои мальчики на 37-й неделе, беременность проходила плохо, из моих восьми месяцев беременности, четыре я провела в больнице, постоянный тонус, укорочения шейки матки, высокое давление после 30 недели. Было плановое кесарево и на свет появились мои сыно…..
Читать далее →
Почти “депрессия”
Через пару дней моему сынишке исполнится 2 месяца. Многие скажут, что это еще мало, чтобы делать какие-то серьезные выводы, а я скажу, что этого вполне достаточно, чтобы многое осознать.
В беременность я вступала абсолютно “зеленой” девушкой. Я не знала о том, что ожидает меня как во время самой беременности, так и после рождения ребенка. У меня нет братьев и сестер, нет вообще младших родственников, и признаться честно, младенцев я видела только лишь на экранах телевизоров. Пухлощекие розовые карапузы, улыбающиеся своим…
Читать далее →
Все о массаже.
В каких случаях педиатр назначает ребенку массаж? В чем разница между лечебным и оздоровительным массажем и может ли проводить эти процедуры без помощи специалиста?
Массаж для ребенка, который так популярен в современном мире, используется как эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний. Но если педиатр не назначил вашему крохе курс массажа, не стоит торопиться с поиском массажиста и самостоятельным проведением процедур. Ведь лечебный массаж нужен не каждому малышу, для его назначения необходимы определенные медицинские показания.
Что такое массаж?
Массаж для…
Читать далее →
Можно ли проводить массаж поясницы при защемлении нерва?
Защемление нерва может произойти в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Защемление в пояснице происходит по причине сжатия нервных окончаний позвонков либо в результате мышечного спазма.
Каковы причины защемления нерва в области поясницы:
Усиленные физические нагрузки, а именно, поднятие тяжести.
Смещение либо вывих позвонков.
Переохлаждение организма.
Новообразования различной этиологии.
Остеохондроз, в результате которого произошло сближение позвонков.
Усиленная нагрузка на позвоночный столб в результате беременности, ожирения.
Лечение защемления нерва в поясничной области должно последовать незамедлительно. Но прежде, чем врач назначит адекватное…
Читать далее →
Моя спина
Ну вот и постигла меня радость беременности – боль в спине. Иногда и поясницу потягивает. Хорошо бы к массажисту записаться, но денег лишних нету. Муж иногда делает массаж, если не очень устает после работы. Я и зарядку делаю, в интернете упражнения нашла для спины.
Читать далее →
33 я неделЯ
32 неделя порадовала схватками ложными и сильными. Прям снизу живота и в поясницу. Ровно как и в прошлую беременность, на 32 неделе постельный режим. Выдержала опять 2 дня.
Связываю эти схватки с трудностью сходить в туалет. 2 разв свечи и все нормализова…..
Читать далее →
Что это
3 февраля у нас был незащищенный ПА, и в тот же день, по моим ощущениям в правом яичнике, произошла овуляция. 17 февраля пошли мес…с температурой 37.2. Температура без симптомов, кроме общей слабости (у меня такое было после самого первого в жизни ПА -…..
Читать далее →
Что делать со поясницей?
Девочки,подскажите,кто как справлялся с поясницей во время беременности? Идёт 19я неделя, уже несколько дней еле ноги передвигаю, т.к. поясница как будто заблокировала мне весь тазобедренный сустав! Грыжа есть, но небольшая, болей как таковых не даёт. Весь дискомфорт явно от мышц, которые как будто костенеют и не дают ни разогнуться, ни согнуться, ни ходить нормально. Массаж посещаю раз в неделю, но конкретно поясницей массажистка не занимается, она делает обще расслабляющий и кроворазгоняющий массаж. Совершаю пешие прогулки ежедневно примерно по 5-7 км…
Читать далее →
Что делать?
После родов ну очень сильно болит поясница. Даже в беременность такой нагрузки не ощущала. А тут прям не знаю куда себя деть. Когда хожу вроде не болит, но устает спина при этом. Когда ложусь, то в области поясницы ощущаю жуткий дискомфорт, хочется как б…..
Читать далее →
Как же хочется массажа!
Когда 2 года назад я ходила беременная, у меня страшно болела поясница. Ежедневно мучаясь с противной ноющей болью (особенно в минуты приготовления ужина или мытья посуды), я себе пообещала, что сразу после родов пойду в салон на массаж. Глупая была, наи…..
Читать далее →
Источник