Тянет поясницу это беременность
Больше половины беременных женщин сталкиваются во время чудесного срока ожидания малыша с такой неприятностью, как тянущие боли в пояснице.
Мамочки, опасаясь не столько за свое здоровье, сколько за здоровье ребенка, начинают бить тревогу и нередко паникуют.
На самом же деле лишь в незначительном проценте случаев боли в пояснице указывают на серьезные проблемы в организме.
Обычно они возникают из-за возросшей нагрузки на позвоночный столб – ведь теперь он выдерживает двойную тяжесть – мамы и малыша, и потому вынужден приспособиться к изменившимся условиям своей эксплуатации, равномерно перераспределяя новую тяжесть на все мышцы спины.
С увеличением веса женщины растет и нагрузка на опорно-двигательный аппарат, смещается центр тяжести, заставляя будущую мамочку даже изменять осанку.
Вырабатываемый в больших количествах гормон релаксин способствует размягчению сочленений костей, связок и хрящей, чтобы подготовить организм к будущим родам, и неожиданные прострелы в пояснице указывают именно на этот процесс.
Такие боли, как правило, усиливаются после продолжительных прогулок и небольших физических нагрузок. Однако не всегда представляется возможным дать однозначный ответ на вопрос, почему тянет поясницу – для каждого конкретного случая он свой, так как причин может быть множество.
Рассмотрим случаи, когда боли в спине вызваны происходящими в организме беременной женщины физиологическими процессами и не требуют срочного рассмотрения, и те случаи, которые сигнализируют о серьезных симптомах и требуют незамедлительного врачебного вмешательства.
Когда не стоит беспокоиться
Начало беременности
После прикрепления плодного яйца начинается очень быстрый рост матки, в связи с чем её связки трансформируются и растягиваются, а вместе с ними деформируются и нервные окончания. Потому и возникает ощущение потягивания поясницы. Подобные же боли могут возникать и внизу живота – причиной и там служит натяжение связок и прилив крови.
Поэтому наличие таких болей часто служит показателем наступления беременности.
Ранние сроки
В этот период беременности матка продолжает интенсивно расти и доставлять женщине дискомфорт из-за трансформации связок. Как правило, эти незначительные боли проходят через несколько недель.
Если женщина до беременности страдала остеохондрозом, то знакомые боли не позволят ей усомниться в причине их возникновения.
Впрочем, опасны не эти боли, а средства, применяемые для их традиционного лечения. Важно помнить о противопоказаниях для беременных большинства из них, так как содержащиеся в них агрессивные составляющие способны нанести вред малышу. Лучше посоветоваться с врачом о новом способе лечения.
Поздние сроки
Во второй половине беременности боли в пояснице редко кого не настигают.
Большинство женщин ассоциируют себя со старыми бабулями из-за них.
- Если ваши мышцы спины до беременности не отличались силой, то они с трудом будут помогать вам поддерживать осанку, что со временем приведет к S-образному позвоночнику, при этом мышцы будут находиться в постоянном напряжении из-за неравномерной нагрузки на них, соответственно, это и будет вызывать дискомфорт.
- Иногда могут заявить о себе растянутая в далеком прошлом лодыжка, крошечная трещинка от падения или трудных предыдущих родов или другие застарелые травмы. Это происходит потому, что гормоны, усиленно продуцирующие с наступлением беременности, способствуют не только репродуктивной функции, но и влияют на связки, мышцы и суставы.
- Если у вас ранее были проблемы с позвоночником, то ваши боли не будут для вас незнакомыми и неожиданными, однако в зависимости от тяжести патологии нужно предпринять профилактические меры для контроля ситуации совместно с лечащим врачом. Крайне важно предупредить своего гинеколога об имеющихся проблемах с позвоночником.
- Периодически возникающие боли с 37-ой недели беременности – так называемые ложные схватки Брекстона-Хикса, – «тренируют» будущую маму к родам и не требуют какого-либо вмешательства.
- В самом конце, на 36-40 неделе, сильные боли и прострелы в пояснице указывают на то, что головка вашего ребенка опускается в малый таз и зажимает нервные окончания, потому эта боль хоть и сильная, но не опасная и по-настоящему счастливая.
Профилактические мероприятия от болей в спине
- Для того, чтобы беременность протекала легко, следует заранее побеспокоиться об этом и начать делать упражнения для спины с первого триместра. Важность этих упражнений нельзя оспорить – только крепкие мышцы спины позволят застраховать женщину от болей. Существует множество комплексов подобных упражнений, которые проводятся как в специализированных группах по подготовке к родам, так и в домашних условиях.
- Важны регулярные прогулки на свежем воздухе – они хорошо снимают скованность и боли.
- Очень полезна также для укрепления мышц спины и позвоночника аквааэробика в бассейне.
- Используйте для правильной позы во время сна и отдыха специальные приспособления – подушки для беременных, матрасы ортопедические, дополнительные небольшие подушки.
- Массаж спины при беременности имеет много ограничений, но если вы научитесь самостоятельно расслаблять себе поясницу, то сможете не только облегчать себе боль при периодических приступах, но и получите серьезное оружие против неё во время схваток при родах.
- Нельзя носить тяжелые сумки – ходите в магазин с кем-то или совершайте покупки через интернет. Просите помочь вам с домашним хозяйством или, если вы можете себе позволить, пригласите на несколько месяцев помощницу по дому.
- Верный помощник беременных – дородовой бандаж. Он поделит с вами нагрузку на мышцы спины, а, значит, освободит вас от тянущих болей в пояснице, возникающих от усталости, поддержит ребенка и сориентирует его к правильному расположению в матке.
Когда нужно бить тревогу
Ранние сроки
Если поясничная боль локализуется преимущественно с одной стороны, то это может быть свидетельством пиелонефрита – воспаления почек.
Его риск особенно повышен во время беременности. Иногда протекает малосимтомно и можно спутать его с проявлениями токсикоза.
Однако болезненность мочеиспускания и отечность должны заставить обратиться за срочной врачебной помощью, так как почки обслуживают уже не один, а два организма. Нелеченое заболевание грозит опасным осложнением – почечной недостаточностью.
Подобные же боли могут быть спровоцированы циститом и моче-каменной болезнью.
Иногда на ранних сроках боли служат симптомом угрозы прерывания беременности. Если вы заметили хоть каплю кровянистых выделений на белье и ноет низ живота – срочно вызывайте скорую помощь для госпитализации.
Поздние сроки
- Во второй половине беременности так же сохраняется риск пиелонефрита, при котором может болеть как и низ спины целиком, так и одна её сторона. Повышенная температура, измененность характера мочи, отеки – эти симптомы требуют безотлагательного обращения к врачу.
- При переохлаждении возможен миозит- воспаление мышц спины. Однако при этом боль чаще локализуется в районе плеч и шеи. Это острая боль, доставляющая много дискомфорта, обычно лечится согревающими мазями. Но для беременных эти средства противопоказаны опять же из-за опасности для ребенка.
- На поздних сроках тоже может присутствовать угроза выкидыша. Если вы почувствовали до 37 недель слишком высокую напряженность живота, выделения из половых путей, боли как внизу живота так и в пояснице, – это говорит о вашем критическом состоянии и необходимости срочной госпитализации.
Заключение
Итак, если и на раннем, и на позднем сроке беременности у вас тянет поясницу и эта боль вам особо не доставляет неудобств, или она появилась после каких-то физических нагрузок или усталости, или от неудобного положения – такая боль вписывается в физиологические причины вашего беременного состояния и может считаться нормой.
Если же боль достаточно сильная, носит приступообразный характер, сопровождается болью внизу живота, необычными выделениями, температурой тела, общим плохим самочувствием – это сигналы опасности, требующие срочного обращения к врачу.
Спокойной и легкой вам беременности! | |
Источник
Девочки, которые уже беременные или были беременные. У кого-нибудь тянуло поясницу в самом начале, спустя 7-10 дней после возможного дня зачатия?
Гость
[880510674] – 05 мая 2009, 16:13
Мудрость форума:
Беременна ли я?
403 ответа
Последний —
24 января, 14:20
Перейти
1.
мяу
[2814258531] – 05 мая 2009, 16:54
нет,впрочем тянуть её стало неделе на 37
2.
Мальвина
[32029544] – 05 мая 2009, 16:54
у вас месячные скоро придут. вот и тянет поясницу
4.
Anja
[2743727813] – 05 мая 2009, 17:00
у меня копчик жутко болел, даже мазью согревающей мазала, пока тест не сделала который показал беременность:)
5.
Гость
[880510674] – 05 мая 2009, 17:40
да нет, мне до месячных еще недели полторы, и никогда у меня от них не тянуло поясницу. слышала бывает такое в самом начале, когда имплантация происходит. но как правило, живот тянет, как перед месячными, а не поясницу
может угроза? проверьте гормон прогестерон и УЗИ сделайте, надеюсь у вас всё будет хорошо ))) желаю поскорее стать счастливой мамой! ))
8.
Гость
[2970475547] – 05 мая 2009, 23:32
9.
Гвэст
[1331160528] – 06 мая 2009, 09:36
Может почки и поговорим о вреде пива? Либо Вы много пьете жидкости… Почки могут так “тянуть…”
10.
Гость-Автор
[880510674] – 06 мая 2009, 12:37
тогда сдай гормон прогестерон.
12.
Гость-Автор
[880510674] – 06 мая 2009, 18:11
всё, девочки, всем спасибо.. сходила сделала узи, оказалось – киста… ((( хотят в больницу меня класть с подозрением на разрыв её.. вот и размечталась..
13.
Гость
[55655044] – 29 июня 2009, 00:07
14.
Саша
[3732910607] – 19 октября 2009, 12:54
Через неделю после месячных стало тянуть живот , болела грудь, сходила к врачу, она сказала что похоже на ранню беременность. Но анализ крови не показал. Сейчас боли в животе прошли, тянет поясницу, месячных нет, задержка 2 дня.
15.
Натали
[3738298020] – 18 января 2010, 01:18
У меня при беременности поясницу тянуло и маленькая температура была.Терапевт определил ангину, как позже оказалось, был бэйбик)))
16.
гость-анита
[2663175932] – 24 апреля 2010, 21:32
У меня такая же ситуация. Только один тест показал бледную вторую полоску а последующие по одной показывали.После похода Г. меня отправили на УЗИ. И там мне показал что матка увеличена и нашли кисту на шейке. Прописали антбиотик, я его не стала пить, но на следующий день к вечеру стала тянуть поясницу, а до этого болел сам живот с чем и обратилась к Г.
17.
Настя
[3846262777] – 03 мая 2010, 19:48
Девочки, подскажите, можно ли заниматься аквааэробикой после зачатия ребенка?
18.
Гость
[332927410] – 17 августа 2010, 15:29
сама сейчас ищу в нете овет на этот вопрос.тянет поясницу болит низ живота, задержка 2 недели.
19.
Гость
[189896971] – 25 августа 2010, 20:51
тянуло поясницу сразу после зачатия. у всех все индивидуально, зачем же с таким сарказсмо отвечать?
20.
Гость
[189896971] – 25 августа 2010, 20:54
кстати мне подруга рассказывала месяца за 2 до наступления моей беременности что у нее так первая беременность наступила, из признаков только боли в пояснице, она все перечный пластырь пыталась клеить, как потом оказалось это бебик, но самый верный признак беременности это задержка ,до нее все можно расценивать и как пмс (набухшие груди ,поясница, боли в животе…)
21.
Багира
[623076892] – 31 октября 2010, 19:55
Смысл ввязываться в обсуждения, если не понимаешь ниф…га в гинекологии? Зачем грубить? Хамить? Язвить? Это самоутверждение? Скорее всего. И специально для хамов, объясняю: после имплантации перестраивается гормональный фон всего организма и ТЯНУТЬ поясницу может уже через НЕДЕЛЮ, после овуляции!!! И все остальные признаки беременности уже могут появляться. Даже токсикоз. И не надо мне рассказывать, умничать. Я гинеколог.
22.
Элина
[1041645571] – 08 ноября 2010, 19:27
тянет поясницу уже вторую неделю((задержка восемь дней с утра всегда рвет(((на тесте одна яркая а вторая бледная полосочка…ну и что это за ***???
23.
Гость
[13618612] – 08 ноября 2010, 19:30
Элина
тянет поясницу уже вторую неделю((задержка восемь дней с утра всегда рвет(((на тесте одна яркая а вторая бледная полосочка…ну и что это за ***???
24.
Александра
[3599938886] – 13 января 2011, 13:19
Багира
Смысл ввязываться в обсуждения, если не понимаешь ниф…га в гинекологии? Зачем грубить? Хамить? Язвить? Это самоутверждение? Скорее всего. И специально для хамов, объясняю: после имплантации перестраивается гормональный фон всего организма и ТЯНУТЬ поясницу может уже через НЕДЕЛЮ, после овуляции!!! И все остальные признаки беременности уже могут появляться. Даже токсикоз. И не надо мне рассказывать, умничать. Я гинеколог.
25.
Гость
[2699124518] – 22 февраля 2011, 09:24
здравствуйте.у меня тянет живот и спину…при этом я брала множество тестов,они ничего не показали,была задержка месяц,после месячные пошли….что это может быть?
26.
Гость
[713227960] – 09 марта 2011, 18:44
27.
Гость
[3448437537] – 21 марта 2011, 18:34
28.
Гость
[3448437537] – 21 марта 2011, 18:35
Забыла сказать, сейчас как раз неделя после овуляции и возможного зачатия.
29.
Информационная субстанция
[2606334588] – 21 марта 2011, 18:50
Мальвина
у вас месячные скоро придут. вот и тянет поясницу
30.
Марина
[4163111648] – 22 марта 2011, 14:54
31.
Ксения
[3684606157] – 23 марта 2011, 13:13
у меня задержка 9 дней…нажимаю на сосок идет водичка потом ее нет.тянет иногда низ живота и тошнота.вчера так вообще резко закололо в матке и сразу прошло.завтра к гинекологу..очень надеюсь на беременность.
32.
Леся
[3575758390] – 28 марта 2011, 12:58
Да, язвочек хватает везде.. Очень жаль.. У меня 4 дня назад была подсадка,третью ночь не могу спать- поясница горит огнем( никогда раньше подобного не было), о кисте я и думать не хочу( проверенная вся с головы до ног). А вот верить , конечно хочется в лучшее.. Надеюсь это имплантация происходит))))) всем девочкам
33.
Леся
[3575758390] – 28 марта 2011, 13:07
Да, язвочек хватает везде.. Очень жаль.. У меня 4 дня назад была подсадка,третью ночь не могу спать- поясница горит огнем( никогда раньше подобного не было), о кисте я и думать не хочу( проверенная вся с головы до ног). А вот верить , конечно хочется в лучшее.. Надеюсь это имплантация происходит))))), а до месячных еще две недели. Все девочкам УДАЧИ!!!
34.
Марина
[882089480] – 28 марта 2011, 14:08
35.
КаТИ
[2432004849] – 03 апреля 2011, 16:50
36.
Марина
[358481397] – 04 апреля 2011, 12:22
37.
КаТИ
[2432004849] – 04 апреля 2011, 21:20
38.
гость
[1784353863] – 05 апреля 2011, 23:27
Девочки, кто писал про ТТ повышенную и тянующие боли в пояснице перед меясчным, чем у вас закончилось это? Наступила долгожданная б? у меня до задержки 1-2 дня и так тянет поясницу, что просто жуть , выть охота, такого никогда не было, да и температура тела впервые выше 37 уже как 10 дней. уже не могу ждать( тесты пока, естественно, ничего не показывают…
39.
Фея
[697669489] – 08 апреля 2011, 13:27
Девочки!!!! подскажите, плииз! задержки еще нет.до М еще 2 недели тянет низ живота и поясницу…груди набухли, но не болят. немного подташнивает…раздражительная какая то стала…может ли это быть беременность?
40.
КаТИ
[2432004849] – 12 апреля 2011, 23:18
41.
☼Ксю☼
[2493592082] – 18 апреля 2011, 11:37
Девочки, тоже щас тянет поясницу и живот потягивает периодами (к слову, тянуть он стал через 2-3 дня предполагаемого зачатия). Грудь вот сидит тихо, не совсем обычно. До М 4-5 дней по идее. Наверное, они таки придут…
42.
ААА
[3946492696] – 21 апреля 2011, 19:37
сьела магния и гормона какого прописали и фолиевой через минут 30 прошла тянучка может совпадение))) к врачу короче лишний раз сходить он скажет чего не хватает организму
43.
Лиза
[462814756] – 04 мая 2011, 01:15
Привет всем! Девушки подскажите мне пожалуйста я замужем 3месяца мне 21 не предохраняемся и почему то еще не залетела:-( 26-27 цикл 3 дня подскажите пожалуста!
44.
Этя
[417332461] – 06 мая 2011, 15:18
Всем привет! Вот такая ситуация. Подскажите!! На 6 день цикла был незащищённый ПА, окончание было по адресу. Цикл у меня крайне не регулярный, может быть 27, может быть 60 дней, 25 лет.Месячные обычно болезненные. Овуляцию чувствую, была день на 11-12 ( характерный выделения) и ещё дней через 5 начались тянущие боли внизу живота( не сильные), но такое ощущение что чувствую матку) и в пояснице, при чём то пропадают, то опять появляются, ещё потягивает правый яичник ( при месячных боли обычно другие и сильные, такие как сейчас вообще впервые)и так эти ощущения из живота и поясницы не пропадают уже 5 дней до месячных осталось.
45.
Этя
[417332461] – 06 мая 2011, 15:20
Собственно могла ли я забеременить ?
46.
Ариатида
[886949577] – 07 мая 2011, 21:14
добрый вечер. ситуация такая: 17 дней задержка, 4 теста отрицательны. тошноты нет, присутствует раздражительность, смена настроения. сначала побаливала грудь, сейчас таких ощущений нет. немного тянет поясницу справа. может ли быть это признаками б? спасибо
47.
Оля
[929699160] – 14 мая 2011, 23:05
добрый вечер всем. У меня впервые задержка на 4 дня, завтра 5-ый. Сегодня начало как-то потягивать живот, а сейчас немного и поясницу. Утром сделала тест, но он естественно показал отрицательный результат. Секс незащищенный, вот целый день думаю, Б я или не Б? Подскажите, если можете. Спасибо!
48.
Елена
[3781479728] – 16 мая 2011, 16:50
Мне поясницу тянула на 5 недели.врач сказал что всё нормально.все по разному переносят беременность.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
49.
Елена
[3781479728] – 16 мая 2011, 16:52
Ольга,у меня всё тоже самое было.задержка,тянет живот,поясницу.как перед месячными.сделала тест -одна полоска.пошла на узи увидели плодное яйцо,затем показала кровь что беременна.лучше не откладывайте и идите к врачу.
50.
Оля
[929699160] – 16 мая 2011, 21:35
Начались вчера. Но к гинекологу все равно потом схожу, может что-то не так, раньше не было задержек, тем более 6 дней.
Источник
Женщина за весь срок беременности может испытывать разные неприятные ощущения. Когда на раннем сроке беременности тянет поясницу, это вызывает у будущих мам вполне естественное беспокойство.
Подобный симптом у большинства женщин считается вариантом нормы, но это также может свидетельствовать о патологии. Чтобы вовремя выявить заболевание, необходимо знать основные сопутствующие симптомы, причины болезненных ощущений и способы их устранения.
Боли в пояснице при беременности – норма или патология
В организме будущей роженицы происходит множество процессов, связанных с зарождением новой жизни. Это проявляется увеличением массы тела, растяжением мышц матки, расхождением тазовых костей, повышением нагрузки на внутренние органы. Такие изменения могут проходить болезненно. Именно поэтому у беременных тянет низ живота и болит поясница.
Лишь малый процент симптомов указывает на наличие какой-либо патологии. Чаще это всего лишь признаки беременности. И они проявляются уже с первых дней после задержки месячных, когда оплодотворение только наступило. Если у женщины перед месячными ощущался дискомфорт или сильные боли, она может попросту не обратить внимание на этот признак. Но многие женщины именно по такому симптому узнают о наступившей беременности.
Почему тянет поясница на ранних сроках беременности
Даже когда сильно тянет поясницу в первом триместре, не следует сразу паниковать. Лучше обратить внимание на сопутствующие симптомы, и выявить причину таких ощущений.
Обстоятельства, при которых тянет поясницу, могут означать следующие:
- Увеличение количества гормонов. В результате чего происходит расслабление мышц, связок и расхождение суставов.
- Простуда. Сквозняк – не лучший друг для поясницы, если продует, это будет ощущаться тянущими болями.
- Проблемы с позвоночником и шейным отделом. Если были до беременности какие-нибудь травмы или проблемы с опорно-двигательной системой, они обязательно проявят себя в период беременности.
- Патологические заболевания внутренних органов. Они, как правило, сопровождаются дополнительными симптомами в области пораженного органа.
- Быстрый набор веса. Из-за увеличения массы тела повышается нагрузка на спину, что приводит к болезненности поясничных мышц, в том числе на ранних сроках.
- Сложные первые роды. Если у беременной будут вторые роды, а при рождении первенца были осложнения, тоже может тянуть поясницу.
Немаловажным фактором, влияющим на здоровье женщины как вначале гестации, так и в любом триместре, выступает малоподвижный образ жизни. Это приводит к ослаблению спинных мышц. Уже начиная с первого месяца, вес женщины увеличивается, происходит смещение центра тяжести. На мышечные волокна повышается нагрузка, и может немного тянуть поясницу.
Когда не стоит беспокоиться
Если ноющая боль возникла в самом начале периода, это связано, скорее, с трансформацией матки, в которую недавно опустилось плодное яйцо и прикрепилось к ее стенке. В это время связки в матке напрягаются, растягиваются, и затрагиваются нервные окончания. Беспокоиться в данный период не стоит.
На протяжении всего раннего срока беременности матка интенсивно растет, что тоже приводит к некоторому дискомфорту. Иногда болезненные ощущения возникают периодически и через некоторое время проходят. Еще на раннем сроке может напомнить о себе остеохондроз, если раньше женщина страдала им.
При вздутии живота тоже наблюдаются неприятная симптоматика в области поясницы. Она проходит после устранения пищеварительных проблем, потому опасений не вызывает.
На более поздних сроках тянущие боли в пояснице у беременных – явление не редкое. Здесь уже основную роль играет увеличение массы плода, который давит на внутренние органы и делает значительный перевес брюшной полости. Мышцы спины находятся в постоянном напряжении, а функциональность почек и мочеполовой системы затруднена. Максимальная нагрузка на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему. Это и провоцирует болезненную симптоматику в пояснице в период беременности.
Ближе к 40 неделе могут появляться схваткообразные ощущения, отдающие в поясницу, что свидетельствует о приближении счастливого дня, когда ребенок появиться на свет.
Когда нужно бить тревогу
При любых болезненных ощущениях во время начальной стадии беременности необходимо учитывать определенные факторы. Во-первых, какого характера болевой синдром. Если ощущаются рези в области живота и поясницы, следует обратиться к специалисту за консультацией.
Во-вторых, даже при слабых, ноющих болях нужно следить за выделениями из влагалища. Кровянистые выделения могут говорить о патологии. Не стоит ждать, что пройдет самостоятельно. Чем раньше обратиться к врачу, тем лучше.
Третьим признаком являются дополнительные симптомы: тошнота, мигрень, повышение температуры тела до 38 – 39 градусов.
Такие симптомы предупреждают о следующих заболеваниях:
- инфекции;
- болезни почек;
- расхождение шва;
- угроза выкидыша;
- нехватка кальция и прочее.
Тянущие боли в пояснице и внизу живота вызывают инфекционные заболевания мочевого пузыря. При болезнях почек стоит обращать внимание, в какой стороне, слева или справа, локализуется болевой синдром. Цвет мочи при этом может быть красноватым.
Если режущие острые боли ощущаются справа при беременности, и сопровождаются резями в животе, это может стать признаком аппендицита или кишечной инфекции. Лево- или правосторонние сильные болезненные ощущения служат серьезным признаком прерывания беременности. В данном случае следует вызывать скорую помощь.
Указывает ли болезненная симптоматика замиранием плода? Да особенно, если организм старается спровоцировать роды. Дополнительный признак — длительная интоксикация.
Схваткообразные ощущения на раннем сроке — опасный признак и для беременной, и для ребенка. Поэтому обращение за медицинской помощью должно быть незамедлительным.
Локализация болевых признаков в области поясницы и тазобедренного сустава вызываются заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Они могут отдавать в ноги, лобок, простреливать в бедро.
Как облегчить боль в пояснице при беременности – полезные советы от опытных врачей
Для предотвращения неприятных ощущений специалистами рекомендуются следующие простые методы, придерживаясь которых можно снизить нагрузку на мышцы спины:
- Больше отдыхать.
- Следить за осанкой.
- Не поднимать тяжелое.
- Не находиться долго в одном положении, чаще менять позы.
- Выбрать правильную обувь, желательно на низкой подошве.
- Часто гулять на свежем воздухе.
- Соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать.
- Позаботиться об удобстве кровати, выбрать специальный матрац и подушку.
- Одежду выбирать просторную, соответствующего размера.
- Избегать стрессов, не переживать по каждому поводу.
При дискомфорте, связанном с каким-либо заболеванием, назначается медикаментозное лечение. В обязательном порядке лечащий врач обязан обговорить действие препарата с акушером-гинекологом, чтобы избежать нежелательных последствий.
При выраженных признаках врач назначает Но-шпу либо другое спазмолитическое средство. Но нельзя самостоятельно принимать болеутоляющие препараты, чтобы не навредить ребенку.
Из немедикаментозных методов снятия болевого синдрома рекомендуется делать медовые компрессы. Спину стараться держать постоянно в тепле, а зимой обвязывать ее шерстяным шарфом.
Есть еще методы уменьшения болезненности, проверенные временем.
Следите за своим питанием
Все знают, что рацион питания у беременной должен состоять из полезных продуктов, содержащих витамины и микроэлементы для развития малыша. Но не всем известно, что с помощью правильного питания можно уменьшить тянущие боли.
На первом месте в списке рекомендованных должны стоять продукты с высоким содержанием кальция.
Особенно полезно употреблять:
- молоко и молочные продукты – творог, сыр, масло;
- рыбу и морепродукты – особенно лососевые сорта, морскую капусту;
- орехи – грецкие, фундук, миндаль, кедровые;
- зелень – петрушка, укроп, шпинат, разные салаты;
- овощи и фрукты – свекла, фасоль, яблоки имеют огромный запас веществ, необходимых в период вынашивания младенца.
О питании стоит задуматься еще до начала беременности, поскольку подготовленный организм намного лучше будет справляться с теми нагрузками, которые ему предстоит пережить в течение 9 месяцев.
Проблемы могут возникнуть в любом триместре по причине запоров. Помогут устранить ее легкие слабительные, изготовленные на растительной основе. Однако с помощью регулирования питания тоже можно избавиться от подобного недуга. Стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием клетчатки.
Если после смены рациона питания запоры продолжают беспокоить, а естественный стул отсутствует больше трех суток, это повод посетить гастроэнтеролога.
Носите бандаж
Нехитрое приспособление, которое всегда помогает женщинам в положении уменьшить нагрузку на спину – бандаж. Этот широкий пояс поддерживает живот снизу, уменьшая вес и распределяя его равномерно, чтобы не было перевеса на переднюю часть тела.
Ношение бандажа особенно помогает на поздних сроках гестационного периода, когда вес плода большой и давит вперед. Назначают его с 14 недели, поскольку в такое время уже довольно сильно ощутим дискомфорт.
Занимайтесь лечебной гимнастикой
Физические упражнения помогают не только уменьшить болезненные ощущения за счет укрепления мышц, но и подготовить организм к предстоящим родам. Лечебная гимнастика для беременных – скорее профилактика болезненной симптоматики, чем ее устранение. Поэтом комплекс нужно выполнять с первых дней беременности.
Если проблемы уже есть, стоит делать упражнения, где отсутствует нагрузка на поясничный отдел спины.
В этом случае на помощь придут следующие виды гимнастики:
- Мама-йога. Комплекс состоит из специально подобранных расслабляющих упражнений. Основной уклон здесь идет на растягивание позвоночника и других отделов спины. Выполняются различные скрутки, наклоны и дыхательные упражнения.
- Плаванье. Вода выталкивает тело на поверхность, благодаря чему нет нагрузки на позвоночник. Это позволяет полностью расслабить мышцы спины и избавиться от неприятных ощущений.
- Аквааэробика. Эффективное средство от поясничной боли, дающее облегчение уже после нескольких занятий. Основа данной гимнастики